火龍果一直以來都深大家的歡迎，
不僅僅是因為它裡面含有豐富的營養物質，
最重要的是吃起來的口感特別好，
養生效果也是極佳的，今天就和大家聊聊火龍果這種水果。
經常吃火龍果的食療好處1：預防血管疾病
不管是紅心的火龍果，還是白心的火龍果，
其中都含有豐富的花青素，這種營養物質的抗氧化能力非常的強，
同時，它還能夠在一定程度上清除體內的自由基，
對於血管的健康也是十分有益處的。
但是大家在食用的時候，一定要控制食用的量，
健康的範圍是每天食用水果的量要在200-350g，
而一個基本大小的火龍果量就能夠達到一天的標準了，
所以，在吃的時候大家根據自身情況來選擇，相應減少其它水果的量。
經常吃火龍果的食療好處2：保護胃部
從營養成分上來看，火龍果中含有一種植物蛋白的成分，
研究上發現，這種營養物質對於胃部不好的人群，
可以起到非常好的保護胃粘膜的作用，
對於患有胃潰瘍以及患有胃炎的人群，
每天都吃適量的火龍果是非常有好處的。
經常吃火龍果的食療好處3：通便
對於經常出現便秘的人群，平時也可以食用一些火龍果，
火龍果中含有豐富的水溶性膳食，具有很好的增強飽腹感，
以及促進腸胃蠕動有很大的益處。
火龍果這麼好，但在這裡有的人就有疑問了，
在市面上銷售的火龍果，通常有2個顏色，
一種是紅心的火龍果，另一種是白心的火龍果，
到底吃哪個才是最有營養的呢？
從價格上看，紅心火龍果要偏貴一些，
而紅心火龍果裡面之所以是紅顏色的，
就是因為其中的甜菜紅色素，這種營養物質的抗氧化能力非常的強，
跟維生素C的抗氧化能力相比，甜菜紅色素的抗氧化能力要高出2-3倍。
而白心的火龍果有的只是花青素，相對於紅心火龍果，
紅心的會更有營養一些，但是能量上比較多，且價格上貴了些，
如果大家想要吸收水果中或者是蔬菜中的抗氧化物質，深色食物當中都會存在。
如葡萄、紫甘藍、番茄、黃瓜等，
這些蔬菜中不僅含有多種營養物質以及抗氧化的成分，
最重要的是它們的能量是比較低的，
因此，大家可以根據自己的選擇去食用，營養均衡豐富即可。
