不少人稱只吃雞蛋就在一星期內減掉了3公斤，
這是真的嗎？答案是真的。
雞蛋這道美味食品非常受人喜愛，
並且做起來也很容易，雞蛋做法不少，
有炒雞蛋、水煮雞蛋、蒸雞蛋等做法。
通過吃雞蛋減肥，真的有效嗎？
下邊小編給大家介紹的水煮蛋減肥法，
就是通過食用雞蛋來達到減肥作用，
特別是早餐吃雞蛋減肥效果非常不錯。
水煮蛋雖然營養豐富但是卡路裡含量並不高，
不少人只堅持吃水煮蛋一周時間就減肥3公斤，
可見減肥效果還是很好的。
水煮蛋減肥原理
其實水煮蛋是運用雞蛋低卡路裡的特點來減肥的，是有效的快速減肥法。
水煮蛋減肥法如果能夠配合一些別的含糖少的或者無糖的食物，
還能夠均衡營養的作用，讓減肥的同時也能夠保持健康。
當然，由於水煮蛋減肥法一日要吃六個左右的雞蛋，
因此膽固醇含量並不低，所以對一些患有心臟病等疾病的人是不適合的。
水煮雞蛋減肥法通常堅持一周就會有顯著的減肥效果。
水煮雞蛋減肥法既可以只吃雞蛋，
也可以採用食用黃瓜配雞蛋的方法來減肥。
如果是採用吃雞蛋的辦法，那每天的食物就只是雞蛋，一般一星期就會有效。
採用黃瓜雞蛋減肥的吃法，每日要吃固定數量的雞蛋，週期也是一星期。
為什麼只用水煮雞蛋呢？
而且水煮雞蛋減肥效果更好呢？
這是由於炒雞蛋要用到油，造成卡路裡過高。
如果是食用水煮雞蛋卡路裡能保持非常低。
另外，雞蛋富含蛋白質，能夠有效分解脂肪，加速新陳代謝，
對減肥作用非常明顯。
水煮蛋減肥一星期能瘦多少
不少朋友也問到，堅持水煮蛋瘦身法一星期可以減掉多少？
要是每日吃六個雞蛋，即使肌體能吸收的有限，
但六個雞蛋會讓你感覺很飽，就不會再去吃別的食物，
堅持下來，一星期通常能減3公斤。
當然只吃雞蛋的減肥方式難以做到營養均衡，
建議採用食用水煮雞蛋配合黃瓜的減肥法，
既能夠讓卡路裡不過多，也可以讓營養全面。
讓肌體的代謝保持在很好的程度。
水煮蛋減肥法雖然快速有效，但是並不建議朋友們使用，
不過，如果你特別需要在短期內減掉體重，水煮蛋減肥法是不錯的辦法。
如果想一直擁有健康又苗條的身材，
還是需要和科學的鍛煉相配合才是最好的辦法。
而最為營養師所認同的食物是『水煮蛋』，
下面這個菜單食材取得容易，2週可以幫助你減掉至少 5公斤。
請注意，執行之前要確認你沒有疾病，或可以先詢問過你的醫生喔！
