在多種慢性疾病面對，高血壓是全世界都高發的一種疾病。並且，有一個不好的消息是，到目前為止，還沒有可以根治高血壓的藥物。對於這種疾病，往往都是疾病大於治療，可為什麼物質生活變得好了之後，年輕人患上高血壓的概率也越高了呢？
這很大一部分的原因，都是很多年輕人依靠著自己的身體，對吃喝玩樂都肆無忌憚，揮霍著自己的青春。讓飲食習慣跟生活習慣成了高血壓最大的原因之一，並且對於年輕人來說，也是有必要監測自己血壓的。
當你發現自己的血壓值，如果已經出現了異常，大於了140/90mmHg，就不要以為是小事情了，很可能是給你的一個警醒，為了避免高血壓的來臨，還需及時到醫院找醫生來幫忙。同時，在預防高血壓上，年輕人首先需要做的事情，就要遠離以下這些事。
1、年輕人預防高血壓，要多動：
靜態成了很多人生活的常態，對於老年人如此對於年輕人也是這樣。但這樣的事，希望你從今天以後，都不要這麼去做了。特別是對於久坐的年輕人，坐著顧然是一件非常舒服的事情，要比站著的人好很多。
可有很多的壞處，其中就沒有多動，少動往往會給血壓帶來波動的危險。主要是因為長期的久坐，如果你仔細觀察，你會發現下肢容易發麻發熱，這都是血液不流通導致的情況。長期處於這種階段，影響的會是心臟的生理功能，以及血壓水平。
所以，對於年輕人你的身體正是處於年輕的狀態，還不利用這樣的身體，多運動運動還有利於減肥跟完美的身材。
2、年輕人預防高血壓，要減壓：
現如今，物質生活變好了，節奏變快了。年輕人的壓力也是與日俱增，尤其是對於剛剛生完寶寶，生了兒子的人，還要想著為孩子長大後的房子而努力賺錢。
這些瑣碎的小事加在一起，壓力就好比五指山一樣，壓的自己喘不過氣來，但大家千萬不要被壓力給壓倒。研究發現，壓力大的人罹患高血壓的危險還要更大，如果你覺得自己的壓力大，還想離高血壓這種慢性疾病遠一點的話，就要給自己減壓了。
找到適合自己的釋放方式，如男性可以去外面打打球，來一場公平性的球賽，女性可以跟朋友們逛逛街，吃點健康營養的小吃，無形中你的壓力也就變小了。對於預防高血壓來說，就是一件好事。
