愛美是女人的天性，然而很多人都把保養重點只放在臉上，但其實很多時候讓我們顯老的都是其他部位，例如「頸紋」就是其中之一！

人的頸部是最容易衰老的，不經常注意就會導致頸紋的產生。

頸部的皮膚很脆弱，而且皮脂腺和汗腺也很少，所以很難鎖住水分，因而容易產生頸紋，因此有人常說，想知道一個女人的年齡，只需要看她有多少條頸紋，就像數一數年輪，就能知道大樹有幾歲。

尤其是隨著智慧型手機的普及化，人們成為低頭族後，也都會讓頸紋的情況變得更為嚴重，因此不好的姿勢以及年齡都是導致頸紋出現的元凶，另外有些人天生就有頸紋，這則與家庭遺傳有很大的關係，因此想要消除這些頸紋，就要加強保養才行。

那麼到底要怎麼保養才能預防頸紋呢？讓我們一起來看看吧！

最近網路上興起「自製頸膜」的熱潮，這些材料來源容易取得，且才5分鐘就可以完成，讓不少人都躍躍欲試。

由於產生頸紋的主要原因是因為「缺水」，因此定期給頸部補水，就是「頸膜」的重要原理。

首先，要準備的材料有凡士林、保鮮膜，以及適量的身體保濕乳液。

將凡士林均勻地塗抹在有頸紋的地方，並且搭配按摩，用指腹從鎖骨處，由下往上輕輕推壓，能夠有效幫助凡士林快速吸收。

再來就凡士林上面，覆蓋一層保濕乳液，並用同樣的按摩方式加速吸收。

最後，則是剪下大小適中的保鮮膜，將整個脖子包覆著，就像圍一條圍巾，大約5到10分鐘之後才可以取下，這能把凡士林與保濕乳液鎖起來，加速吸收。

有網友實測後發現，頸紋在短短2週的時間內，真的有了明顯淡化的痕跡。

另外也有人提醒，可以搭配游泳、頸部伸展運動等，就能更快速地淡化頸紋了喔！

來看看更詳細的步驟吧！

有頸紋真的很顯老啊！各位愛美的女生快一起動手做看看，別讓討厭的頸紋影響我們的美吧！

來源自youtube

往下看更多精彩內容：產後怒甩13公斤，隋棠瘦身秘訣公開，教你「這樣吃」瘦又美！

藝人隋棠在結婚後，雖然演藝事業大幅減少，然而她卻過得更加快樂，跟老公育有兩子一女的她，經常在個人社群網站分享生活點滴，幸福的家庭生活讓外界看了稱羨不已。

而最讓人羨慕的，就是隋棠雖然是個三寶媽，然而她的身材一點都沒有因為生產的關係而變形或走樣，這可讓許多的女性朋友都嫉妒到不行，但其實隋棠就跟一般人一樣，在歷經懷孕後也有發胖的煩惱，如在生了老三後她就胖了13公斤，然而卻能透過飲食和運動成功瘦身，甚至還比生孩子前更為苗條，讓我們來看看她是怎麼做到的吧！

從飲食著手

有些人在減肥時常常這個不吃，那個不碰，但隋棠透露自己並不會排斥吃任何食物，就算是高熱量食物她也照吃不誤，但她分享一個小小的秘訣，就是要吃高熱量食物時，要盡量在中午前吃完，讓這些食物有足夠的時間消化代謝，而過了下午五點，就要開始吃健康食物。

以下是她的三餐吃法

早餐：前一夜做的燕麥(可加入莓果、堅果粉、優格)；中午：主要以蛋白質+蔬菜為主(量要大)；晚餐：喝湯+大量蔬菜。

養生菜單

過去隋棠曾分享過自己的「養生湯水食譜」，有些人工作忙碌，擔心要自己下廚不方便，但其實隋棠的食譜一點也不麻煩，只要10分鐘就可以做出三種健康飲品，讓你從裡漂亮到外。

1、養生菜單食譜

強身健體芝麻糊(營養超高)：份量需自己調整，100%純黑芝麻粉（無糖）+純杏仁粉（無糖）+大燕麥+適量蜂蜜+適量滾水。可以拿來當早餐、或當下午點心、甚至當晚餐，營養價值高又健康。

2、養顏美肌的燕窩(膚況變亮)

先用滾水倒入小碗把老行家燕盞，川燙一下再放進保溫瓶，接著加入約500cc滾水+適量冰糖（可不加），蓋上蓋子等2個小時就可以喝了。

隋棠表示自己通常這杯會在睡前做，隔天早上起床就可以馬上空腹喝，吸收的好效果也能讓皮膚變亮。

3、高纖清腸胃蔬果汁(清好腸胃)

水果通通都可以丟進去一起榨（盡量各種顏色都有）+川燙過的波菜、苜蓿芽及少許薑片（燙過可殺菌及蟲卵較安全）+適量開水+適量蜂蜜，另外也可依個人喜好加些堅果，重點是榨好要趁新鮮營養價值最高的15分鐘內喝完，腸胃健康乾淨了氣色就會好。

仰臥起坐成功速成秘密

想要有好的身材就是要靠超大量的運動，再搭配飲食，所以自己上健身房做重訓。

她自己就曾表示懷孕完最重要的就是腹部的線條，依靠仰臥起坐來做訓練。

出門前、運動前：30～40分鐘的跑步、踩腳踏車；仰臥起坐技巧：起身時停留2～3秒(重複20次)；局部訓練：背、臀、腿、腹部。

想要瘦身真的要從飲食和運動下手啊，想要讓自己擁有健康的體態，別再坐在桌前不動啦，快快起身運動，讓自己這個夏天變得更有自信更健康吧！

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