雞蛋也能瘦身？7天「水煮蛋」減肥食譜大公開！一周就能暴瘦5kg！
「雞蛋」就是我們的營養大師！就算我們有幾不擅長下廚都好，雞蛋永遠都是我們這些「煮殘黨」的福音！有雞蛋在的瞬間，就會有溫飽的一天。
但是你知道其實雞蛋可以有助於減肥嗎？據報導：英國第49任首相撒切爾夫人就是吃了28枚雞蛋激瘦18斤！聽了是不是覺得很震驚？
到底雞蛋有什麼“神力” 讓你瞬間甩掉脂肪呢？原因其實很簡單~雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。
所以雞蛋減肥食譜非常受女孩們的歡迎。有很多人連續吃了7天的雞蛋成功減掉5-10kg！仙女們，現在就按照以下小紅書爆紅的水煮蛋減肥食譜來試一試吧！
?週一
早餐:煮雞蛋➕脫脂牛奶
午餐:煮雞蛋➕全麥麵包三片
晚餐:煮雞蛋➕蔬菜水果沙拉
?週二
早餐:煮雞蛋➕蘋果1個
午餐:煮雞蛋➕四片全麥麵包
晚餐:煮雞蛋➕蔬菜?沙拉
?週三
早餐:煮雞蛋➕兩片全麥麵包
午餐:蔬菜沙拉➕牛排300克
晚餐:煮雞蛋➕西紅柿一個
?週四
早餐:煮雞蛋➕全麥麵包3片
午餐:紅薯兩個（通便）➕蔬菜沙拉
晚餐:煮雞蛋➕水煮白菜
?週五
早餐:煮雞蛋➕西紅柿1個
午餐:黃瓜?一根➕清蒸魚
晚餐:煮雞蛋➕蔬菜沙拉?
?週六
早餐:煮雞蛋➕脫脂牛奶?
午餐:雞蛋➕蔬菜沙拉（可以加餐全麥麵包兩片）
晚餐:牛肉排(200克)➕奇異果?兩個
?週日
早餐：雞蛋➕紅薯?一個
午餐：雞蛋➕牛排300克
晚餐：雞蛋➕蔬菜沙拉?
許多小紅書的仙女們嘗試用了以上的減肥食譜，效果都很好！短短一禮拜爆瘦約10kg。但是這個減肥法不建議心血疾病的患者嘗試~因為雞蛋含有較高的膽固醇~每個人必須依據自己的身體狀況來進行減肥！這個方法只適合短期減肥，不可以長期堅持喲！
By：馬來西亞女生日常編輯部
Photo Source：小紅書| Pinterest
