跟女明星學減肥後，我胖了5斤還脫發...
原創 小幺精手記 2019-06-18 12:19:00
俗話說“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲”，今天的你，減肥了嗎？
為了能在夏天來臨之前露出小蠻腰，小幺聽說了許多“奇葩減肥法”。其中有一些在娛樂圈裡火到不行，甚至各路明星都在紛紛嘗試，小幺看了之後簡直...瞠目結舌。
所以今天小幺就想給大家見識一下這些不同明星們的減肥方法（說不定真的有效），畢竟再不減肥就來不及啦！！大家都給我沖鴨！！
泡腳對身體有好處大家都知道吧，但小幺竟然沒想到原來泡腳對減肥還有神奇的功效？！
比如最近大S主持的《beauty小姐》邀請了《延禧攻略》裡美豔不可方物的順嬪娘娘張嘉倪，她就在電視機前高興的透露了自己產後不到一周就瘦了八斤。（完全看不出來已經是兩個孩子的媽媽阿喂）
而她的減肥秘籍就是：中藥泡腳！方法很簡單，將生薑、枸杞、黨參、艾草放進泡腳桶，然後加入超過腳踝（敲重點）的熱水泡30分鐘，泡到出汗就可以啦~
娘娘說泡腳一定要加艾草，可知艾草真的對女生真的很好。
說起泡腳，小幺想到了另一位泡腳達人孫儷。重視養生的孫儷平時的日常也是泡腳泡腳，每到節氣日都會發一條泡腳的微博，可見她對泡腳這項養生有多重視了
當有人問她能否減肥的時候，孫儷還說可以放些薑片，親測有效。（跟張嘉倪是一樣的誒！）
但是泡腳減肥真的有這麼神奇嗎？實際上，泡腳減肥對部分人會有一定的效果，因為只適合水腫體質的人，而泡腳正好可以導致出汗脫水使體重變輕，而真正的脂肪是不會隨著汗液排出體外的~
但是長期泡腳還是能夠舒緩身體，改善睡眠，有益身體健康滴！（說不定睡得好就能變瘦了呢~）
超低溫冷療（Cryotherapy）有小仙女聽說過嗎？就是前段時間比較流行的新型減肥法，韓國女明星崔雪莉就有嘗試過，並發在ins上配文說“到達零下140度的人.我”。
原理就是把自己塞進一個零下140度還呼呼冒著冷氣的冰桶裡，通過低溫逐漸吸收皮下脂肪熱量，脂肪的溫度被降至零華氏度，也就是將它們凍結，促進身體新陳代謝、清除垃圾並殺死脂肪細胞，再通過肝髒排毒出去。
據說只要3分鐘就能消耗800卡路裡！要知道，成年人跑步一小時也才消耗500—700卡路裡，而這樣“偷懶”就能瘦的方法小西聽了都超心動了，恨不得明天就去讓身體“凍一凍”！
但從上面的動圖可以看出雪莉的表情好像並不是很享受，甚至有一絲絲難受不停地打顫。而且溫度會逐漸降低，有源源不斷的冷煙從桶裡飄出來，似乎並沒有看起來那麼輕松...
除雪莉外，還有很多女星們也都曾嘗試過冷療減肥，比如小KK就被拍到過在紐約體驗全身Cryotherapy Spa。
最重要的是，冷凍療法只對常年渾身贅肉的人效果顯著，不僅痛苦，維持的時間與個人基礎代謝熱量及進食量有關，如果不控制熱量攝入體重很容易就會反彈。關鍵價格還很貴...冷凍一次大概要花70刀~485刀不等，相當於人民幣467元~3238元。
算了，小幺終於明白自己肥胖的原因了。（因為沒錢）
在去年的時候，林允發了一條微博：“瘦14斤玩玩，我是胖的認真”的微博，並且在不到一個月的時間瘦了十幾斤？！
小幺看到她發出來的減肥對比圖，心動不已，甚至默默的放下了自己手中的奶茶...
於是我去搜了一下她那段時間的訪談、微博乃至小紅書，發現她在微博小號裡詳細說明了自己減肥主要嘗試的是“哥本哈根減肥法”。
而哥本哈根減肥法其實就是不吃主食，不攝入碳水化合物。
從她的食譜上可以看出，很少有主食，基本都是蔬菜水果和肉類。
用這種減肥方法，體重的確可以掉的很快。（從林允每天微博曬的體重可以看出）但是嚴重不符合蛋白質、碳水和脂肪間4：4：2的攝入比例，反彈力度超大。
搞不好還很容易傷身體，還會出現脫發、厭食、生理期紊亂、記憶力衰退等一系列問題...
所以更別說江疏影發的什麼食鹽減肥法，舒淇的意念減肥法，通通都不靠譜！！
最後要說的這個減肥方法小幺自己也嘗試過，不過是每天晚上塗完身體乳/瘦腿霜之後，整個腿都裹上保鮮膜再睡覺。但一個月後並沒有什麼效果於是就自覺放棄了....
而李一桐之前在節目上也有提到過自己在夏天的時候利用保鮮膜包住自己，然後穿上減肥服和羽絨服不停的喝水出汗來達到減肥的效果。
這個方法的原理就是利用保鮮膜較低的透氣性，使身體大量排汗來達到來燃燒脂肪的目的。但其實當你身體大量出汗時，體重自然就會輕了，這只是脫水現象，如果補充了水之後，體重還是會慢慢回來的。
而且長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病，同時還會增加電解質的丟失，容易產生疲勞和對健康也不利。
所以關於這種減肥方法大家還是不要再去嘗試啦~~
看到這裡肯定有小仙女問我：上面說的這些方法都不靠譜，到底怎樣做才能減肥成功？？
其實小幺偷偷告訴你們，對於我們普通人來說沒必要像明星那樣採取極端的減肥方法急於求成，只需要跟著小幺做好下面兩點瘦十斤也是沒有問題的噠~
無論什麼時候，減肥一定和食物有關系！在做好戒掉暴飲暴食和少食的情況下，最重要的是學會細嚼慢咽。
比如佟麗婭在參加《嚮往的生活》節目中，拿起一塊小餅干就足足吃了五分鐘。而且她自己在微博上也表示自己是靠少食多餐，細嚼慢咽來維持體重。
因為細嚼慢咽一方面可以防止自己吃的過多，另一方面也可以使人更容易有飽腹感，並在咀嚼中消耗更多的能量。
所以各位以後慢慢吃，不僅能夠享受食物帶來的味蕾享受，還有助於減肥成功喔~
健身也是是減肥中必不可少的一項。當你控制好飲食時加上適當的運動一定會事半功倍。
比如適合全身燃脂的有氧運動開合跳：
增強腹部核心瘦腿的V字擺腿：
或者下載一個專門健身的APP，如：Keep。
可以在裡面找到適合自己的健身課程，無論是全身瘦還是局部瘦統統都能滿足，可以隨時隨地的就練起來~
當然小幺更推薦你們去練習塑性和瑜伽課程，長期間下來絕對可以美化自己身體線條同時改變個人氣質，絕對是女生必備啦！~
最後，希望大家都能使用正確的減肥方法，不要過度一味追求瘦，健康勻稱才是最棒的啦！
你們有什麼好的減肥方法也快點來留言區跟小幺安利一下鴨~
