當身體出現這3大癥狀時，需警惕，或是濕氣已纏身，學會兩招助你祛濕。
1、舌苔厚重有齒輪
每天早起洗漱人都會照鏡子，可以張嘴看下自己的舌頭。若是舌苔比較厚重，像是鋪了白白的苔蘚一樣，舌頭邊緣呈齒輪狀，這可要小心哦，濕氣已經找上你。另外口裡若是時不時有苦味，張嘴說話有口臭，也是濕氣的表現之一。
2、大便不成形
人蹲馬桶的時候都不會看大便的形狀，畢竟噁心會影響胃口，但是身體總是有疲勞感時，還是檢查下大便形狀。若是出現不成型且易黏在馬桶上時，別傻傻以為就是肚子吃壞造成的，這就是你體內濕氣過重的表現。
3、面色暗黃不好看
一看到自己面色暗黃，很多人第一感覺就是護膚品沒擦夠，然後就使勁往臉上抹各種保養品，殊不知這是體內濕氣在搗鬼。
濕邪之氣若是過重，會引起內分泌失調，毒素不能及時排出，當然只能往臉上「奔」。各種皮膚問題自然接踵而來，不僅面色暗黃難看，痘痘也都在臉上蔓延。
所以，若是皮膚出現問題先別急著敷面膜，解決濕氣才是正確選擇。
兩招助你祛濕：
1、別懶動起來
夏天一來人就犯懶，就愛待在空調房吃西瓜看電視，就算太陽落山了繼續宅家裡不出門，而長期不運動體內水分排不出，只會加重濕氣。
所以要想讓濕氣遠離你，身體必須動起來，有助於濕氣排出。而且運動不僅能改善人體調節濕度的能力，還能增強水分的代謝能力。
2、靠食補需要循序漸進
中醫上說食補是最佳祛濕方法，但是這個方法需要循序漸進的，並不會像吃藥那樣三天就見效五天就治好。比較常見的祛濕食物就是薏米、紅豆，但是要記住薏米要炒熟，否則會傷脾，紅豆要吃赤小豆，否則不祛濕。
濕氣不除百病生，別小看濕氣，雖然不會像癌症那樣危害大，但是影響可不小。而且若是不採取措施任由濕氣加重，長此以往對身體器官還是有一定損傷，所以勿以濕氣小而置之不理。
