水果是大家的飲食中必不可少的一種食物，尤其對於女性來說，經常吃水果還能美白減肥。水果中的營養成分也非常高，為身體補充營養、提供能量，大多數水果 但口感都非常好，愛吃的人也很多。

但是有幾種水果，可能吃多了就會加重體內的濕氣，不僅不會幫你減重，濕氣過重，可能還容易肥胖，看來水果也是有靈性的……下面小編就和大家一起來瞭解一下，日常生活中都哪些水果是「濕氣果」，平時最好要少吃，以防體內濕氣太重，誘發疾病。

以下五種水果是濕氣果，吃多了或會加重體內濕氣

第一種水果是西瓜。現在已經立夏，有些人可能已經賣身吃西瓜了，到了夏天，西瓜更是標配了，不吃西瓜還能算得上是夏天嗎？話雖如此，但是還是建議大家要少吃，不要一次性吃太多或每天都吃，可能會讓濕氣有機可趁。因為西瓜中的水費非常多，而且很多人還喜歡吃冰鎮西瓜，雖然一時很爽，但是久而久之，體內的寒氣就會不斷的增加了，在炎熱的夏天也不例外。

第二種水果是榴槤。榴槤雖然有點臭，但吃起來的口感還是很香的，很多人都愛吃，經常吃點榴槤還有很多的好處，像可以促進消化、預防便秘等，但若是吃多了，可能還會帶來反作用，榴槤屬於濕熱的水果，雖然比較溫補，但是吃太多會加重體內的濕熱之氣，加重濕氣；而且榴槤的熱量也很高，吃太多也很容易上火、發胖，最好能管住嘴少吃點。

第三種水果是黃瓜。馬上要進入夏季了，平時沒事吃口瓜，解暑降溫，還能增加飽腹感，有助於減肥瘦身，肯定很多人喜歡醃黃瓜吃，口感很好。但是要注意，若是體內濕氣比較重的人最好要慎吃，像黃瓜這種瓜類是助濕的水果，吃多了很可能會讓體內的濕氣淤積，加重濕氣，給身體帶來隱患。

第四種水果是芒果。芒果口感香甜，富含的維生素和纖維素也比較多，愛吃的人更是不少，小編就是其中之一，但芒果數一寒性的水果，吃太多的話，可能會加重體內的濕氣寒氣，特別是對於一些愛吃水果並通過這種方式來減肥的女性來說，可能效果並不好；大姨媽期間的女性，更是不要吃芒果，很容易會導致月經不調、痛經。

第五種水果是香蕉。很多人應該都認為常吃香蕉可促進消化、預防便秘，只能說對其有一定的效果，但是若吃多了，大便就會出現不成形、總是粘連在馬桶上的情況，這就是比較典型的濕氣重的症狀了，越吃濕氣或會越重，所以不能吃太多香蕉，體內濕氣重的人更要少吃，防止加重濕氣。想要排便順暢，也是可以適當的吃少點香蕉的，平時還是要多喝水。

由此看來，這些水果是不能吃太多的，適量的食用沒問題，還能補充人體所需的營養，吃太多濕氣重，可就怪不得別人了。在日常生活中，不妨多吃點蘋果、紅棗、胡蘿蔔、生薑等食物，除濕的效果不錯；另外也要勤加鍛煉，讓身體多出出汗，別老一直坐著，不僅容易加重濕氣，體重還容易增加。

整篇文章看下來，相信大家已經知道了生活中有哪些常見的水果會加重濕氣了，平時最好能管住嘴，能少吃就少吃，畢竟體內濕氣過重，真不開玩笑，不僅精神狀態會變差，還容易引起一些疾病。

中醫一直是建議通過一些日常生活中的飲食調整來治療濕氣過重疾病的，到底有哪些食物的祛濕效果最好呢?

第一，薏米。薏米是一種非常常見的五穀雜糧，相信很多家庭在煲湯或者煮粥時會加入一點薏米，尤其是在廣東這樣的自然環境濕氣較重的區域。事實上，薏米一直被中醫看做是非常不錯的祛濕中藥和食材，長時間堅持食用薏米的習慣，對於保證身體健康有著非常積極的意義。

第二，冬瓜。冬瓜可以說是所有蔬菜中卻是效果最好的一種，夏天多喝一點冬瓜湯，對於維持體內濕氣水準有著非常好的效果。不過，這裡大家要注意一點，冬瓜性寒，不適合生吃，如果個人的體質比較偏寒，也要適當減少冬瓜的服用。

第三，玉米的須葉。現在很多人都喜歡喝玉米排骨湯，對於玉米的鬚子和葉子都是選擇直接扔掉，其實這種做法是非常浪費和不健康的。用玉米的須葉煮水喝，可以有效地幫助人體內的濕氣去除，雖然可能味道不是很好，但是祛濕效果是非常明顯的。

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