最近懶人包風行，除了林長揚教練出書懶人圖解簡報術，又看到黃柏誠醫師精美的戒菸宣導懶人包。就仿效黃醫師的版型製作了一份兒童口腔保健懶人包，希望藉由簡單的圖像和文字，讓更多家長了解牙科保健知識。
圖片來源：沈明萱
兒童蛀牙3大原因
1.常吃甜食：在台灣因為甜食的取得太方便，甚至會被當作獎勵。接觸甜食的頻率過高，很容易導致蛀牙。
2.刷牙隨便：「小孩都有刷牙阿，為什麼還是蛀牙了？」如果爸媽沒有監督兒童刷牙的時間或方法，很可能刷過牙了卻仍有食物殘渣。
3.夜奶或奶睡：有喝睡前奶或是半夜討奶的孩子，可能喝完就睡著了，父母怕吵醒孩子，而省略刷牙或僅讓孩子漱口，這是很常見導致嚴重蛀牙的原因。
家長防蛀絕招
1.含氟牙膏 ：牙膏要選擇含氟量1000ppm的品牌。3歲以下，牙膏量不超過米粒大。3歲以上，牙膏的量可以擠到豌豆大小 （2019-04-08 補充說明：一天可以使用1000ppm含氟牙膏刷牙兩次。）
2.監督刷牙：刷牙是精細的手部運動，要刷乾淨，至少要6歲的孩童才能達成。6歲以前孩童刷完牙大人要再刷過一次。上小學後的孩童，父母也要檢查是否有正確執行。
3.飯後睡前刷牙：吃飽飯、吃點心或喝完奶（配方奶或母奶）後，口腔中充滿食物，很容易蛀牙，所以飯後或喝奶後，儘量要刷牙。 睡覺時唾液分泌量減少，更容易蛀牙。所以晚上睡覺前一定要徹底清潔。
牙醫師助攻
1.定期塗氟：每3-6個月由牙醫師塗氟。牙醫師使用的是高濃度的氟化物，從長第一顆牙的小嬰兒到青少年都能有效控制蛀牙。（2019.04.09 補充說明：每半年「免費」塗氟一次，是健保給付。如果沒有健保，還是要付費的。）
2.每半年回診：定期回診除了能早期發現蛀牙，更能讓孩子從小適應看牙醫。千萬不要等到牙痛了才去看診，會讓孩子將看牙齒和疼痛連結在一起。
3.長牙開始看牙：幾歲開始看牙醫呢？長牙齒的小嬰兒約6-8個月就可以開始囉，除了檢查牙齒，也可以經由醫師的衛教，改正不良的刷牙或飲食習慣。
作者簡介｜沈明萱
兒童牙科專科醫師、特殊需求者牙科專科醫師，目前任職高雄醫學大學附設醫院，推廣兒童蛀牙的早期預防，讓孩童免於牙痛的困擾。粉絲專頁：沈明萱 兒童牙科醫師
