酒精肝和脂肪肝是現如今較為常見的肝臟疾病，究其原因大多都是由於長期大量飲酒所導致。當代社會，人與人之間的交往與應酬都離不開喝酒。酒桌上談生意談合作談感情似乎已經成為了常態。大家都知道酒精對肝臟的傷害非常大。長期喝酒的人都知道要想避免酒精肝和脂肪肝，在日常生活中就應該多喝茶。那麼哪些茶才可以真正的保肝護肝，避免酒精肝和脂肪肝呢？
下面就向大家介紹五種簡單可行能夠有效預防酒精肝、脂肪肝的護肝茶。常喝酒的人，搭配這「5種茶」，讓肝臟「酒量」變得更好：
1、綠茶：
綠茶是我國大眾的常見飲品，幾乎每戶人家裡都會備有綠茶，留作待客使用或者自己品嘗。由於綠茶品類繁多，口感清香，很多人都鍾愛飲綠茶。綠茶中所含有的茶多酚與維生素能夠有效促進機體新陳代謝，幫助我們保護肝臟健康。綠茶最好在飯後飲用，不宜過濃。
2、枸杞茶：
枸杞的作用十分廣泛，既可以做藥材，也可以做食材用來煲湯。枸杞能夠有效阻止脂肪在肝細胞內沉積。無論是飯前還是飯後，我們都可以喝一杯枸杞茶來舒緩我們的腸胃與肝臟，達到預防脂肪肝的效果。
3、荷葉山楂茶：
山楂是我們生活中常見的小吃，荷葉作為清熱解暑的藥材也是十分常見。基本的藥房均可買到。荷葉山楂茶的做法也是十分簡單；取山楂15克，荷葉12克。山楂荷葉研成粉末，過篩之後水煎三次，取最後的濃汁即可。荷葉山楂茶可以有效的降低體脂，對長期飲酒的人群來說可以降低患得脂肪肝概率。
4、菊花茶：
菊花作為花中四君子之一，不僅僅只有觀賞作用，用熱水沖泡更是能幫助我們促進肝臟排毒。菊花茶是以菊花為主要原料製成的花草茶，具有清熱明目、護肝解毒的功效。在明清時期就被用作清涼茶使用。長期使用電腦或者是熬夜的人也可以常喝點菊花茶來降火明目。患有慢性咽喉炎的朋友就別喝菊花茶了，菊花茶會加重咽喉炎。
5、莓茶：
莓茶中所富含的二氫楊梅素能夠很好的調理脂肪肝，酒前酒後均可喝上一杯濃莓茶，不僅可以加快醒酒，還能預防調理脂肪肝，加速身體內的排毒。對於長期飲酒的人群來說是非常有幫助的。
喝茶在我國有著非常久遠的傳統，這幾種簡單的護肝茶都能在喝茶的同時能夠輕鬆預防脂肪肝、酒精肝。如果您由於工作原因或者其他原因需要經常喝酒，為了避免酒精肝、脂肪肝的發生。那麼您在日常生活中不妨試試上文中所提到的幾種護肝茶。
