雖然現代社會，已經是男女平等的社會了，
但是在家庭這一方面上來說，可能更多的家庭裡，
男人都是家裡的頂樑柱，尤其是孩子比較多的情況下，
女性可能則會更照顧家庭多一點，而重任往往就落在了男人的肩上。
而且現在是信息化時代，生活和工作的壓力都比較大，
相比病發率較高的婦科病，男科病的病發率也在增高，
男人是否長壽，或許就直接關係到整個家庭了。
而能夠決定一個人是否長壽的因素，遺傳只是很小的一部分，
更多的還是自己日常生活中的習慣所致。
有利於男人長壽的排行榜中，大家覺得很重要的睡眠也只排在第三位，
而排在首位的很多男性都做不到，你是否也在其中呢？
男人長壽的秘訣：睡眠排第三，第一的很多人都做不到
1. 保持好的心情。
有句俗語說，笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。
在現在告訴發展的時代，生活和工作的壓力都比較大，
尤其是現代人的思想也比較個性自我，
想一些年輕人對待婚姻的態度和長輩們是不一樣的，
剛出校門的許多男性就被長輩催婚了，自己的想法不被理解，
心情上就會發生較大的變動；
很多的已婚男性也更會生悶氣，不會調節情緒，
夫妻之間有矛盾也只是憋著，小事化了，
殊不知長此以往，身體就會憋出問題來，
所謂怒而傷肝，若是肝臟不能排毒解毒了，又何來長壽之說。
2. 不抽煙不酗酒。
雖然抽煙酗酒可以很好的緩解一時的壓力，讓人產生一種舒適感，
但是長遠來看，著卻實諸多的疾病並發的一個重要的誘因，尼古丁。
乙醇等有害物質長期的攝入，帶來的健康威脅不可小覷，
想要長壽，就要謹記：吸煙酗酒是凶手，要想長壽需遠離。
3. 睡眠好。
人的一生有超過三分之一的時間都是在睡眠中度過的，
由此可見，身體健康與否跟你的睡眠好壞是有直接的關係的。
而熬夜又是現代人的通病，熬夜工作的人可能只佔少數，網路遊戲才是大誘惑。
殊不知，長期的熬夜，各個器官就得不到充分的休息和自我修復，
功能會下降、衰老也會更快，人自然也就離長壽越來越遠了。
4. 飲食健康且合理。
病從口入，吃進去的所有的食物都會經過腸胃，
吸收和消化之後，肝臟和腎臟就會接替其進行排毒代謝，
若是飲食不健康不合理，長期吃外賣、單一的食物，
胃粘膜就會受到損害，腸胃功能下降了，
各個器官的負擔都會變重，血液循環和代謝也會變慢，
特別是患上許多代謝性慢性疾病的風險就高了；
所以在飲食上就要下工夫，注意營養均衡，不要讓體重失控。
溫馨提醒
其實長壽並不是難事，人的一生說的直白點不就是吃喝拉撒睡，
只要把這五件事做好了，改掉壞習慣，上述幾件事，有一個也值得恭喜。
當然，對於男人來說，一個強健的體魄也會讓你更健康，
所以運動也必不可少，但要注意度和根據自己的實際身體情況來。
有一些人會通過吃保健品來延年益壽，
其實這可能並不是很正確的做法，還可能會打亂身體本身的修復功能。
整篇文章看下來，相信大家也發現了，
所謂的男人長壽的秘訣，有的是很多人很難做到的，
但是大多都是一些日常小事，以上四件小事，
只要能堅持做好的人，相信身體會比常人要更健康，
長壽君也會更青睞於你。
往下看更多精彩內容：按照婆婆的方法醃了一壇泡菜，還沒醃好就被我們吃完了，方法簡單，爽脆下飯
簡單的泡菜你喜歡吃嗎？
那就做起來吧
準備材料：高麗菜5公斤，胡蘿蔔四根，洋蔥兩個，紅辣椒四個
把以上所有材料 切片洗凈，倒入大盆中！
高麗菜其實用手撕成一片片更好
準備配料：白糖500公克，鹽一袋，白醋一瓶，花椒適量！
將以上配料，全部倒入泡菜中，攪拌均勻，至菜葉出水變軟
攪拌均勻，現在這個樣子就可以了
然後再準備兩個大罐子，可以把泡菜連湯一起裝進罐子裡，
放入冰箱冷藏，第二天就可以拿出來吃了。
等到第二天或第三天，湯汁上來了，泡菜下沉了，
說明泡菜好了，可以吃了！
味道正好，特別好吃！
泡菜中的白醋一開始不要放太多，放多了太酸沒辦法補救的，
逐步按照自己的口味調整佐料。
用此方法還可以醃制酸辣大白菜。
此泡菜適宜早上吃粥作小菜吃，泡麵拌麵吃也非常好吃。
