大多人減肥往往會選擇比較痛苦的方式，比如水煮青菜水煮肉，
還得避免高脂肪的食物，儘管這樣的減肥速度很快，事實上卻比較痛苦。
或許生酮減肥最大的意義就是：吃最美味的食物，同時減肥不再痛苦！
這位女子艾莉體重最初為110公斤，為了減肥她曾想過許多方式，最終選擇了生酮飲食，
但這遭到了很多人的反對，認為這對健康不利，碳水化合物是必須要的。
但她並沒有聽別人說什麼，反而堅持自己的想法，
上圖就是她最常吃的早餐，香腸、培根、乳酪、雞蛋構成了她最愛的早餐，
高脂肪高蛋白，看起來很油膩，但早餐吃的好，才會擁有一個好心情，
代謝也一直保持在較高的狀態。
她的晚餐基本由三部分組成，肉/雞蛋+蔬菜+乳酪餅！
當然晚餐如果想要更簡單一些，肉加蔬菜就是最經典最簡單的組合，
營養豐富，同時熱量低下，而且如果你對脂肪很畏懼的話，這個模式就是最好的選擇！
午餐的量比晚餐會多一些，主要由雞肉/牛肉/雞蛋、乳酪和漿果等組成，
同時碳水比較少，油炸是她最喜歡的飲食方式。
這樣完全擺脫碳水的飲食模式，非常美味，滿足食慾的同時，幫助她減肥！
如今艾莉靠生酮飲食在1年半時間內減掉60公斤但對於其每週3次的運動強度來說實屬不易。
我們可以充分理解生酮減肥的優勢所在，但想通過生酮減肥成功，
她給出了這樣幾個要點：1公斤，雖然速度較慢，
1、找到合適你的方法，艾莉沒有計算熱量，但有的人需要計算熱量，
否則很容易吃超標，你可以稱量食物，或者找個固定大小的盤子。
2、改變對食物的看法，美食不是洪水猛獸，而是生命之源！
3、購買的食物需要看營養成分，避免其含有高糖！
4、探索美食製作，由於你不需要吃那些嚼蠟的食物，所以發揮想像，做自己愛吃的食物！
5、避免過多調料
6、拍照監督，這是非常好的提升自信和行動力的方式！
7、不要總是吃零食獎勵自己，減肥時有反彈，保持積極的運動並嚴控三餐之外零食攝入！
往下看更多精彩內容：女孩體重將近200公斤，減肥成功後，主持人看呆：原來妳這麼漂亮！
每個人都希望自己有一個好的身材，特別是對於愛美的女生來說，
為了保持一個良好的身材，可以說是想盡一切辦法。
肥胖對於一個女孩來說是最致命的打擊，甚至比長相醜還要難受，
現實生活中我們也可以看到很多胖人，但是年齡只有20歲，體重卻達到200公斤的姑娘你見過嗎？
在有一期《大王小王》這檔節目當中，節目組請來了一個20歲的小女孩王亞慈，
雖然她年齡只有20歲，但是體重卻達到了200公斤。可想而知有多麼的肥胖。
肥胖的身體比她的生活帶來了許多困擾，她不能像很多女孩子那樣穿漂亮的衣服，
不能像女孩子那樣擁有正常的朋友，甚至父親因為嫌她胖，竟然不願意跟他說話。
而且對自己的妹妹也非常偏心。
這些事情都讓她感到非常自卑，有時候甚至有想過想要想不開。
但是通過到節目組提供的減肥機構去瘦身以後，王亞慈成功減掉了110公斤，
現在的她體重已經到了90公斤，減掉了一半還多。
當她再一次來到舞台上的時候，已經完全像換了一個人一樣。
就連主持人都忍不住讚嘆道：原來你這麼漂亮。
