(圖片來源viral-vira toutiao. 下同）                

痠痛，不是「肩頸部位」的專利，也不能隻處理肩頸症狀，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。

重點在姆趾的「環軸關節」（頭頸接合處）反射區，確實按壓這裡，就能解開上身痠痛的結，立馬感覺無比舒暢！

「環軸關節」在哪裡？有憂鬱傾向的人這會痛。        

「環軸關節」是指頭部和頸部接合處的關節，位在第一頸椎和第二頸椎之間；其反射區在腳姆趾趾腹上方1/3的橫切線。刺激此線感覺會像「孫悟空拿掉了金箍圈！」「從隧道走出來眼睛亮了！」如此腦袋豁然開朗清爽的快感！

擺脫肩頸僵硬！快按足底7對應穴位！        

對應部位1／環軸關節（1點按壓）        

刺激姆趾腹前段「環軸關節」的反射區，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方嚮往上按壓；慢慢地往橫向點按。

對應部位2／頸椎（1點按壓）        

姆趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按壓第1、2關節。

對應部位3／肩膀（鋸齒線）        

趾頭向外壓，先框起「肩膀反射區」外緣，再在框內從姆趾到小趾邊移動、邊畫大大的鋸齒線。

對應部位4／脊椎（畫線條）        

食指握靠棉花棒頂端，在食趾內側以下到腳底中段長條區，朝腳尖方向「由下往上」推。

對應部位5／肩胛骨（畫線條）        

先框起「肩胛骨反射區」，再在框內朝腳尖方向「由下往上」畫線，要畫滿反射區。

對應部位6／上身淋巴（畫線條）        

腳底貼地板，刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的「上身淋巴反射區」，像是要將堆積在這裡的廢物往前推出去。

對應部位7／手臂（1點按壓）        

棉花棒與腳垂直，用力按，從小趾沿骨頭外側到腳中段的「手臂反射區」。手貼著地板進行會比較穩定。