全身經絡梳理法，簡潔實用版，有空按步驟多梳理
中醫三人行 2019-07-21 06:30:00
《全身經絡梳理法》練習有一個原則，每一式都需要做到自己完全松透為止，就是飽和，也是簡單拍打為何療效之大的原因。這幾式做到位可以快速緩解很多問題，治療 很多問題，就是一次性調理好也是可能，所以建議患者和養生愛好者，在練習本梳理法的時候，一定要把每一式捶打或拍打到松透。
歸納為以下幾個區域（頭頸部、肩部、胳膊、胸背、腰腿部）
一、頭頸部：
1、梳頭，手指背或自然用指甲。
（梳頭的手指不易太尖以免劃破頭皮，可以用指背）梳頭200—600次，經常做的200次就差不多了，不經常做的要20分鐘以上，梳到清爽，一般20分鐘左右，每天梳的快一些。
2、搓耳朵，發熱為止
（用手掌前後來回摩擦雙耳，然後用食指和中指夾住耳根上下搓動，最後將耳朵全部搓熱。注意搓熱就可以了）
3、捏脖筋
（雙手十指交叉，大拇指展開至於後腦，雙手大拇指點揉風池穴）。點揉風池穴是治療頭部和頸椎，眼部的主要穴位，自己可以按住不動，堅持一會。也可以反復按揉哪一區域，時間不限，以自己舒適為主。按揉頸椎時發現痛點要多按揉一會，或是頂在哪裡，時間稍長一些為好。
4、拍大椎
（左右手交替拍大椎，大椎在後脖頸，如圖二所示)這個拍打依然是以自己的感覺為主，盡量滿足自己的感覺，拍打至清透。
二、肩部：
1、拍肩，肩井，肩窩（前面）拍透（肩井、肩窩示意圖如： 圖三、圖四所示）
2、開肩（開肩是用手扣住肩膀，手臂伸直轉動。胳膊向外轉動帶動肩膀）
3、拉肩（雙肩之間，拉肩是一隻手格住另一個胳膊拉動，轉肩。如 圖六）
（圖六）
4、轉肩（力盡為止，轉肩法右肩向上提起，同時左肩微下垂。右肩向上、向後用力轉，左肩自然向下、向前轉動。就是兩肩向後轉圈如 圖七）
（圖七）
三、胳膊：
1、拍打曲池區域，拍打到不想拍打為止（如 圖八）
（圖八）
2、雙手相對擊打大陵穴（大陵穴位置如 圖九）
（圖九）
3、抖抖手（這個就不用示圖了，抖手大家應該都會）
四、胸背：
1、隨意拍打胸背，腰腹（這個隨意拍打呢，根據自己感覺掌握）
2、 擠壓脊柱，要求自然呼吸，力量以自己能承受為准（嚴重心髒病和血壓高慎練）站立，頭向後仰，用力下壓，兩臂自然下垂，臂向後翻，掌心向前，帶動肩膀後翻並 向後下擠壓，同時屁股用力向上厥，要體會內在的力量(腰向前凸，微挺肚子)。每次動作到位後堅持一會。反復做幾個。多少因人而異。如 圖十
（圖十）
3、拍打尾閭（尾閭就是長強穴，具體位置如 圖十一） 用珍姐通俗易懂的話說，尾閭就是長尾巴的地方。
（圖十一）
六、腰腿：
1、拍打環跳（或者捶打。打透）
環跳：側臥，屈曲膝關節，當股骨大轉子高點（臀部側臥最高處）與骶管裂孔（兩半臀部縫中間最高處）連線的外1/3與內2/3的交點處，摸上去是個大凹陷。如（圖十二）
（圖十二）
2、拍打腹股溝（或者捶打。）
3、拍打風市（或者捶打。）
風市：在大腿外側部的中線上，當膕橫紋水平線上7寸。或簡便定位法：直立，手下垂於體側，中指尖所到處即是風市穴。 如（圖十二）
4、拍打委中（或者捶打。）
委中：膕窩橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱的中間。基本就是膝關節背面的窩的最中間足三裡：外膝眼（膝關節外側的窩）下3寸（五指並攏，食指中節到小指中節的長度），脛骨前嵴旁開1橫指（食指第二指關節的長度）。把腳勾起來，小腿外側隆起肌肉的最高點。
如（圖十三）
（圖十三）
5、拍打陽陵泉（或者捶打。）
陽陵泉：位於膝蓋斜下方，小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中如（圖十四）
（圖十四）
6、陰陵泉（或者捶打。）
陰陵泉：取該穴道的時候，患者應採用正坐或仰臥的取穴姿勢，該穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與足三裡相對（或當脛骨內側髁下方凹陷處。膝蓋內下方能摸到一個骨頭，即小腿內側的骨頭的頭的下邊。
如（圖十五）
（圖十五）
7、三陰交（或者捶打。）
三陰交：內踝尖（踝關節內側的骨頭尖）上3寸，脛骨（小腿內側的骨頭）內側面的後緣。如 （圖十六）
（圖十六）
8、轉腳腕（至少正反100圈）
小步跑。10分鐘以上至自己全身清爽。
全身經絡梳理法功效：
1、梳 頭 ：治白發、脫發；預防各種頭部疾病，增強抵抗力；
2、搓耳朵 ：預防偏頭痛，增強抵抗力，全身全息按摩；
3 肩 部 ：調節頸椎、心肺、肝胃、便秘增強抵抗力等；
4、擠壓脊柱：補後腦；
5、拍打腰腿：祛風排寒、強腎減肥；
6、小步跑 ：全身調節。
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為什麼普通的拍打、按摩療效不是很好，那就是做的不到位。每一處，都要隨感覺拍打到自己不想拍打為止，有的人反映越打越想打，有時一處要幾十分鐘。
梳頭是一個關鍵，他可以白發轉為黑發，醒腦，緩解視力疲勞，治療各種頭部問題。因為頭全息所以有時梳頭一會就全身發熱，四肢排寒。他和搓耳朵結合，強身作用極佳，做到肩膀後基本全身通暢了。肩部直接刺激五髒，緩解頸部。
腰腿的拍打可以減肥，強腎，高效排毒，小步跑整理全身經脈，刺激全身發射區，練習時想那裡著地都可以，順其自然。
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法簡效宏，認真實踐必有效。任何方法都需要堅持 ...
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