不想洗腎就別亂吃哦！記得做到「飯後 1不要」、「睡前 2 不要」
首先說一下，現在肝病已經是中國最普遍的疾病之一。尤其是這些年，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝損傷等，都已經是常見，常聽到的病症。
肝臟有著「人體將軍」之稱，俗話說：養肝就是養命！可見，肝臟對人們來說有多重要。
肝臟，是身體內的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官，現在生活中，人們抽菸、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會導致肝臟受損。
而肝病的發生幾乎都和日常不良的生活習慣，作息習慣有很大關係。
尤其是肝病的早期，食物中的各種有害成分大量的推積，肝臟短時間內無法分解排洩，推積過多導致肝臟損傷引起的病變。
保護肝，首先要做到以下幾點：
1.酒是大敵，能不喝酒就不喝酒。
酒是大敵，偶爾喝一點可以，但是你看那些天天離不開酒的人，肝多少都有問題。
不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。
這是因為酒精被喝到肚子裡之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。
而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。
2. 生氣傷肝
很多人生完氣之後覺得十分不舒服，吃飯也吃不下，幹什麼都沒力氣，從中醫五行上來講，肝和木對應，就有樹木的屬性。什麼屬性呢？就是喜歡舒展的生長，不喜歡被壓抑著。
有時候我們常說一個人肝火旺盛，那這個人肯定是一個易怒的人。
3.肝臟怕累
生活上不要大魚大肉。
還是那句話，你的胃對於食物的吸收也就是10%的作用，剩下的90%的食物都會在肝的運作下為分解排毒。
我們每天吃進大量食物，食物中的蛋白質、脂肪、糖類以及維生素，必須先到肝臟進行化學處理，變成人體需要的養分，再供生命活動所需。
如果沒有肝臟的辛勞，人體內的幾百個大大小小的器官就會「餓死」。
如果暴飲暴食，對肝臟是巨大的傷害。
老話說的睡前兩不要，就是和肝臟怕累有關。
一、不要玩手機。
現在很多年輕人都喜歡睡覺前玩手機，一玩就是一兩個小時，而且越玩手機就越睡不著，但是過度使用手機，會導致疲勞，損傷肝臟。
二、不要吃夜宵
很多的人一到快十點的時候就覺得餓，睡前吃夜宵會導致消化不良，早上起來的時候感覺肚子難受。其次還會增加肝臟負擔，對腸胃也不好。
如果說已經有肝病了，在吃完飯之後，要靜坐、閉目養神。
閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食，飯後更應該閉目養神。
當人們在吃完飯後（尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多），身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。
在一般情況下飯後的10—30分鐘內要保持靜坐，之後在進行其它的活動，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。
