夏天天氣熱，很多人都想吃涼的食物，如冰鎮西瓜、冰淇淋、冷飲等等，可吃完之後卻覺得渾身不舒服，腸胃還出現腹瀉、腹痛等反應。平日裡，人家總是開著大空調，自己卻感覺一點都不熱。
根據你說的這幾種現象，很有可能是體寒的體質。這種體質一是跟遺傳有關，如你的家人平時就比較怕冷，那麼你怕冷的概率也會非常高。二是跟身體健康差有關，平時只喜歡吃很少運動，也容易讓身體的體質越來越差。
那體寒的人應該怎麼辦呢？很多人都會採取喝熱水的做法，喝溫度適中的水，不僅不會刺激腸胃，從養生的角度上來看，還可以促進血液循環，對血管健康有好處。這裡指的是不是太燙的水，如果溫度超過65攝氏度以上，長期這麼喝，就容易損害食道。
所以，體寒的人如果要喝水，也不要趁熱喝熱水，溫度合適了再喝才對健康有益。除了喝熱水以外，大家還可以吃生薑驅寒、黃芪補氣，身體會越來越好。
生薑在日常生活中，既是一種調味品，也是一種可以利用起來的食材。經常用生薑片泡水喝，或者是每天在炒菜做飯的時候吃點生薑，亦或者是可以接受生薑味道的人，直接吃生薑。
在做飯的時候，把生薑切成一個一個的小絲，再用適量的肉絲，兩者一起炒，肉可以讓生薑絲更香，生薑絲還可以讓肉更鮮，是個很好的吃法。
並且，生薑具有清熱祛火、驅寒祛濕、健脾養胃、消菌消炎等多種功效。如果是體質寒的人，在吃生薑的時候可以去掉生薑。在醫學上面認為生薑，「留姜皮則涼，去姜皮則熱」。如果是體質熱的人群，在食用生薑的時候，就不妨帶著生薑皮食用，這樣養生效果會更好。
還有黃芪，黃芪在民間可以算是很好的補品之一，它的補氣效果一點也不比人蔘要差，對於平時氣血不足的女性、腸胃不適的人群、體質差的人群、體質虛寒的人群，都不妨用黃芪來調理身體。
在喝的時候，還可以放入適量的枸杞、紅棗片、桂圓乾，用來熬湯、泡水，或者是用來當火鍋的輔料，都是很好的補氣食療方式。或者是生薑跟黃芪一起泡水喝，每天適量喝點，也是沒有問題的。
