71歲老人跟團游中猝死！老人如何健康出遊？務必做好4點
最近幾年，旅遊業中出現了一種叫“康養游”的新興產業，實際上就是旅遊＋養老的旅遊模式，吸引了很多對生活品質有追求的“活力老人”。
康養游需區別於常規的跟團游，要充分考慮老人們的身體狀況，放慢行程節奏，以修養身心為主，多感受體驗少奔波勞累，做到真正的健康旅遊。
但是，老人跟團游的“悲劇”，也偶有發生。
據《揚子晚報》報道，71歲的南京市民吳大媽和81歲的老伴蔣大爺，報名跟團到內蒙古草原旅遊，出團時間7月4日至7月9日，行程為南京-北京-張北-錫林郭勒-天津-南京。
7月6日，經過幾天的舟車勞頓，加上北方草原的低溫，吳大媽漸感到不適，勉強跟著大部隊卻愈發難受。
7月7日早晨，吳大媽感到疼痛難忍，在南京導游的陪同下到多倫縣人民醫院看病，B超顯示左腎囊腫，醫生建議轉到大醫院進一步治療。
導游聯系了吳大媽的兒子蔣先生，他表示趕緊把母親送到北京的醫院急救，結果當天下午四點多，老人在去醫院途中過世了。
整個事件發展到這裡，當然沒有結束，吳大媽的家人自然會向旅行社要說法，他們認為，整個行程路線、交通方式不合理，不適合高齡老人出行，使得老人過度疲勞，誘發疾病。
旅行社工作人員則說：“其實出門旅遊就是要受罪的。這一次老人家的意外，主要是因為自身疾病造成。旅行社只能說存在瑕疵，但沒責任，所以我們只能從人道主義的角度補償老人3萬元。”
咱們暫且不往深處議論，且說老人出遊，健康絕對是第一位，所以，養生君要提醒各位老年朋友，跟團出遊，一定要做好充分的准備，尤其要注意以下4點。
老人跟團游，務必做好4點！
（1）做好行前准備
老年人一定要了解自己的身體狀態，根據個人情況和病情選定線路，尤其患有慢性疾病的老人，出門旅遊前，最好做一個體檢，看是否適合長途跋涉。
患有“三高”、骨關節炎、心腦血管疾病的老年人，建議徵得醫生同意後才出行，然後隨身攜帶常用藥物，且不能自行中斷服藥。
另外，因為地域差異，或者不習慣異地飲食，容易引起腸胃不適或腹瀉，所以除了平時吃的藥，還應備上抗腸道感染的藥物。
（2）選擇合適鞋子
老人在出行前，需要選好合腳又合適的鞋子，可選用輕便、防滑、彈性好的運動鞋，以方便站立和行走，也不會影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳踝扭傷。
晚上回到酒店，可以用熱水泡腳解乏。
（3）飲食清淡衛生
出門在外，必須注重飲食問題。
老人出行飲食要清淡，報團時要咨詢清楚每餐是否有蛋類、蔬菜、水果等；出行時最好准備保溫杯，多喝開水或茶水，失水過多時，應喝含鹽飲料，不可隨意喝山泉水和山溪水。
注意飲食衛生，有條件的話可以自備餐具，盡量不要吃路邊無牌小攤販售賣的食物，少吃方便麵，少吃生冷食物，尤其是天氣熱的夏天，少喝冷飲，以免引發急性腸胃炎。
需要提醒的是，老人在旅行途中，一定要及時補充水分，不要因為害怕上廁所而不喝水，這樣容易在勞累後引起脫水症。
（4）避免危險行為
旅途過程中，老人應盡量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，不要在景點登高拍照，以免發生意外；
體質比較敏感的老人，不要用口鼻及面部，直接接觸柳絮、花朵或樹葉，以免誘發過敏反應。
如果景區大，走久了感到疲憊，可利用好索道和擺渡車，切忌快速的長時間行走，要適當休息，不可勉強繼續。
#夏季養生正當時# #71歲老人跟團游中猝死#
養生雜志 2019-07-30 15:27:59
最近幾年，旅遊業中出現了一種叫“康養游”的新興產業，實際上就是旅遊＋養老的旅遊模式，吸引了很多對生活品質有追求的“活力老人”。
康養游需區別於常規的跟團游，要充分考慮老人們的身體狀況，放慢行程節奏，以修養身心為主，多感受體驗少奔波勞累，做到真正的健康旅遊。
但是，老人跟團游的“悲劇”，也偶有發生。
據《揚子晚報》報道，71歲的南京市民吳大媽和81歲的老伴蔣大爺，報名跟團到內蒙古草原旅遊，出團時間7月4日至7月9日，行程為南京-北京-張北-錫林郭勒-天津-南京。
7月6日，經過幾天的舟車勞頓，加上北方草原的低溫，吳大媽漸感到不適，勉強跟著大部隊卻愈發難受。
7月7日早晨，吳大媽感到疼痛難忍，在南京導游的陪同下到多倫縣人民醫院看病，B超顯示左腎囊腫，醫生建議轉到大醫院進一步治療。
導游聯系了吳大媽的兒子蔣先生，他表示趕緊把母親送到北京的醫院急救，結果當天下午四點多，老人在去醫院途中過世了。
整個事件發展到這裡，當然沒有結束，吳大媽的家人自然會向旅行社要說法，他們認為，整個行程路線、交通方式不合理，不適合高齡老人出行，使得老人過度疲勞，誘發疾病。
旅行社工作人員則說：“其實出門旅遊就是要受罪的。這一次老人家的意外，主要是因為自身疾病造成。旅行社只能說存在瑕疵，但沒責任，所以我們只能從人道主義的角度補償老人3萬元。”
咱們暫且不往深處議論，且說老人出遊，健康絕對是第一位，所以，養生君要提醒各位老年朋友，跟團出遊，一定要做好充分的准備，尤其要注意以下4點。
老人跟團游，務必做好4點！
（1）做好行前准備
老年人一定要了解自己的身體狀態，根據個人情況和病情選定線路，尤其患有慢性疾病的老人，出門旅遊前，最好做一個體檢，看是否適合長途跋涉。
患有“三高”、骨關節炎、心腦血管疾病的老年人，建議徵得醫生同意後才出行，然後隨身攜帶常用藥物，且不能自行中斷服藥。
另外，因為地域差異，或者不習慣異地飲食，容易引起腸胃不適或腹瀉，所以除了平時吃的藥，還應備上抗腸道感染的藥物。
（2）選擇合適鞋子
老人在出行前，需要選好合腳又合適的鞋子，可選用輕便、防滑、彈性好的運動鞋，以方便站立和行走，也不會影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳踝扭傷。
晚上回到酒店，可以用熱水泡腳解乏。
（3）飲食清淡衛生
出門在外，必須注重飲食問題。
老人出行飲食要清淡，報團時要咨詢清楚每餐是否有蛋類、蔬菜、水果等；出行時最好准備保溫杯，多喝開水或茶水，失水過多時，應喝含鹽飲料，不可隨意喝山泉水和山溪水。
注意飲食衛生，有條件的話可以自備餐具，盡量不要吃路邊無牌小攤販售賣的食物，少吃方便麵，少吃生冷食物，尤其是天氣熱的夏天，少喝冷飲，以免引發急性腸胃炎。
需要提醒的是，老人在旅行途中，一定要及時補充水分，不要因為害怕上廁所而不喝水，這樣容易在勞累後引起脫水症。
（4）避免危險行為
旅途過程中，老人應盡量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，不要在景點登高拍照，以免發生意外；
體質比較敏感的老人，不要用口鼻及面部，直接接觸柳絮、花朵或樹葉，以免誘發過敏反應。
如果景區大，走久了感到疲憊，可利用好索道和擺渡車，切忌快速的長時間行走，要適當休息，不可勉強繼續。
#夏季養生正當時# #71歲老人跟團游中猝死#
