夏季是痘痘瘋狂長出的季節，可能是在一頓火鍋過後，也可能是一頓燒烤小啤酒過後，你會發現自己的臉上悄悄冒出了幾顆大痘痘，這讓你苦不堪言。有的朋友強迫症發作還會有手去擠壓，然而「擠痘一時爽，臉上月球場」，真正對抗痘痘的辦法絕對不是用手擠，而是全面進行調理。
因此，想要告別痘女郎的稱號，以下幾種食物千萬別踩雷：
1、夏季本身就油膩膩，甜食應盡量避免
攝入過高的甜食會導致血漿中胰島素濃度迅速上升，要知道胰島素濃度和長痘痘之間存在一定關聯，也就是說你每吃一塊蛋糕，冒痘風險就會增加一分，特別是表層塗抹奶油的蛋糕更是如此。當然也並不是所有帶有甜味的食物都不能吃，比如新鮮水果、蔬菜等還是可以食用的，而且對人體頗有好處喲。
2、愛吃油膩食物，難怪臉成了月球表面
油膩食物對人體毫無益處，吃的過多不僅容易導致肥胖，同時還會增加血管內脂類物質的含量，加速動脈粥樣硬化。人類皮脂的組成主要是甘油三酯、甘油酯、膽固醇等等的部分組成，而甘油三酯釋放出的遊離脂肪酸正是導致痘痘出現的一大原因。
如果在炎炎夏日還大量攝入油膩類食物，體內甘油三酯超標痘痘也會隨之迸發，而且有部分脂類物質同時參與了毛囊角化的過程，而這也是痘痘形成的一大因素。
3、你以為奶製品就安全嗎？千萬要躲過這一重大雷區
奶製品和痘痘爆發之間存在一定關係，美國有研究發現每天飲用兩公斤以上脫脂牛奶的人，出現痘痘的風險提高了一半左右，這是因為牛奶和奶製品中存在大量雌孕激素，而這類激素會刺激體內胰島素分泌，從而加重痘痘病情。
4、鹽分過高的食物，絕對需要避免
有研究顯示長痘痘的人比不長痘的人多攝入了將近一千毫克左右，過高的鹽分不僅增加了腎臟代謝，同時還導致人體內鈉成分含量超標，甚至引發水鈉瀦留情況。而水腫又會對毛囊壁造成壓迫，導致油脂不能通過毛孔排出，痘痘也就自然出現了。
另外，對於爭議最大的辣椒，至今沒有明確的說明，但即便是如此，中醫認為辛辣食物容易導致人體上火，給長痘痘提供了生理條件。所以為了自己痘痘的恢復，也要盡量避免。
