相信所有男生都會希望自己能夠擁有一副精壯、有6塊腹肌的好身材，可是許多人都不知道該從何開始訓練和該用什麼方式來進行。日本就有一位網友分享了自己用了5個多月的時間，將自己從原本的大肚腩變成了6塊腹肌的方式，po文很快就吸引了接近10萬名網友點讃！
▼原po在推特上分享了兩張照片，分別是他在2019年3月到2019年8月的變化。
▼經過5個多月的時間，可以看到他原本的大肚腩已經消失，取而代之的是六塊精壯的腹肌，整個人彷彿脫胎換骨變成彭於晏身材了！
▼他也分享了自己身體的各種數據，可以看到減重後的他，身體數值也健康了許多！
減肥前：體重接近70公斤，體脂肪25%，內臟脂肪9級，身體年齡40歲！
減肥後：體重剩下56.85公斤，體脂肪降到了18.2%，內臟脂肪也剩下4級，身體年齡變成了24歲！
▼他的體重也從70降到了低於60公斤的程度，整整減掉了10幾公斤！
▼原po也透露，自己其實只有在家裡運動，就能夠練出這樣的好身材，大家是不是非常羨慕呢？以下就是他的運動示範影片：
利用影片中的訓練方式，就能夠在短時間內消掉大量脂肪、在家裡練出6塊腹肌了！不過還是建議大家根據自己的身體狀況量力而為，如果過於勉強自己就不太好了！
