咳嗽+咳痰+氣喘要警惕「慢阻肺」？秋日潤肺湯有哪些？
原創 廣東衛視健康有道 2019-09-11 19:49:01
秋季養生的首要任務，就是做好肺部的調養，預防相關疾病的發生，讓肺部有更好的狀態去迎接冬季的嚴寒。而說到肺部疾病，近年來患者日益增多，且已成我國第三大致死病因的「慢阻肺」，尤為需要關注，特別是吸煙的年輕人群。
慢阻肺
Q1：老人家向來身體狀況良好，但最近幾個月發現他做事情會有點費勁，動不動就氣喘籲籲了，甚至有時候走幾步樓梯也氣喘得厲害，而且有痰咳，這個會可能是什麼原因？平時飲食和作息正常，不喝酒，但有吸煙的習慣......
引起咳嗽的病因有很多，但是要注意若同時出現如咳嗽、咳痰、氣喘等症狀時，要及早識別是不是慢阻肺，建議到醫院進行檢查明確病因，防止病情發展越發加重。
慢阻肺的危險因素：
（1）40歲以上；
（2）長期吸煙，或二手煙；
（3）活動後氣喘、氣急；
（4）咳嗽、咳痰三個月以上。
有上述情況者，均建議到醫院做常規肺功能檢查。
Q2：慢阻肺患者一定要用吸入藥嗎？感覺很麻煩，只服用口服藥可以嗎？
其實，相較於口服藥，吸入藥每次的劑量少但濃度高，能快速地到達肺部，藥效來得更好更快，比如說口服藥需要 8 毫克，那麼吸入藥只需要 0.2 毫克。
可以看出，吸入藥的劑量差不多只是口服藥的 1/40 ，但效果卻更好，也比口服藥更便於攜帶外出和使用，同時吸入藥的價格也更優惠美麗。
Q3：慢阻肺患者是不是應該少做運動？稍微動一下就感覺氣喘、乏力，渾身難受。
慢阻肺患者更加需要堅持運動鍛煉，這樣才能加強體能，改善肺功能，從而減少氣喘、氣急的問題。
但運動要量力而行，循序漸進，選用適合自身情況的方法來幫助鍛煉，建議可以做一些如太極、呼吸操等增強呼吸調節功能的運動。
慢阻肺康復臥位操 強身又強肺
對於一些中老年人，或不方便做運動的人，不妨試試這個獨家的保健操，包括空中踩車、拱橋和拉伸起坐，動作的順序不分先後，每個動作根據個人情況，做到感覺累了即可。
空中踩車
鍛煉下肢與呼吸肌肉。
拱橋
雙腳踩平，然後把腰部拱起來，助於鍛煉脊柱與背部肌肉。
拉伸起坐
雙手拉住床沿，通過手部力量將身體拉坐起來，然後再躺下去。有助於鍛煉上肢與腹肌。
除此之外還有一套鍛煉膈肌（吸氣肌肉）的呼吸操，記住幾個要點：鼓腹吸鼻、收縮腹部、縮唇呼氣。
秋意漸濃 宜喝湯養肺
最後，為了迎接秋天美好的空氣，推薦兩款適合這時期的養生好湯，幫助身體潤潤肺。
蓮子銀杏山藥湯
新鮮山藥 200 克，銀杏 10 粒，蓮子 10 粒，紅棗 15 個，枸杞約 20 粒。
一款健脾益胃的養生湯，味道上可咸可甜，對於幫助腸胃的消化和吸收有較好的功效。
白果和蓮子對幫助肺部和呼吸道疾病都有不錯的效果；而對於肺虛引起的咳嗽，山藥也有著不錯的療效。
五指毛桃靈芝瘦肉湯
五指毛桃 30 克，靈芝 30 克，瘦肉 250 克。
清熱止咳、化痰的五指毛桃，搭配平喘止咳、提高免疫力的靈芝煲湯，美味又好喝，非常適宜老慢支或咽部不適人群食用。
但孕婦、感冒發燒人群不宜食用五指毛桃哦~
