辟謠：維生素吃得越多補得越多？專家：小心“腦積水”
中國經濟網 2019-09-12 10:15:14
來源：央視網
對於很多網友來說，家中常備維生素是基本。甚至，有些朋友維生素不離身，隨時對地都可以補起來。小編偶爾也會聽到這樣的說法：維生素吃得越多補得越多。事實真的如此嗎？
我們跟著央視記者的腳步，一探究竟。
記者首先採訪到了北京醫院藥學部主任藥師楊麗萍，她直接否定了"維生素吃得越多補得越多"這一說法。
楊麗萍說："任何營養元素都不能過量食用，否則會對身體造成傷害。"
她還例舉了維生素過量可能導致的後果：
1、如果維生素A過量，會引起急慢性的中毒，急性中毒可能表現為腹瀉嘔吐，甚至腦積水；慢性中毒可以引起骨質的改變，孩子的發育也會受到影響。
2、如果維生素C過量，也會產生嚴重的後果，比方說引發膀胱結石。
有些網友聽說維C泡騰片能補充維生素C，就會每天來一片，這樣真的好嗎？
專家表示，維C泡騰片確實可以補充維生素C。但是服用泡騰片時，一定要注意以下事項：
1、 不能用開水沖，因為開水會使維生素C氧化；
2、 不能直接放入口中，用唾液溶解泡騰片就會產生大量的二氧化碳，這將會導致窒息；
最後，尤其要注意的是，不能想著"泡騰片可以補充維生素"就天天喝個不停，有些人甚至當作飲料來喝，這是萬萬不可的。專家建議：維C泡騰片不能連續服用超過5天，否則過量就會危害身體。
除了補充維生素，還有一些朋友有吃其他保健品的習慣，特別是中老年朋友。中老年朋友因為身體機能的衰退，不太吸收營養，這時候適量地吃一些保健品也無可厚非。
但是，保健品該怎麼吃呢？這個問題很多人都忽視了。
首先，保健品不是食品，不能用保健品替代食品，只能適量食用，過量食用保健品可能會喪命。
這並不是危言聳聽，媒體曾報道"老人大量服用保健品三天後猝死"，這位老人3小時內喝下10盒共計60支總量3000ml的福龍口服液，隨後老人口中出現白沫和分泌物，當天排便20多次，但保健品商店的工作人員卻說這是"排毒"不必擔心。連續三天大量服用後，老人凌晨起夜時突然暈倒，搶救無效，釀下悲劇。
有案例在先，我們更要多加註意。專家提醒廣大網友，過量食用保健品反而起到毒藥的作用，如果本來就有基礎病，更要謹慎食用。
其次，保健品不是藥品，不能指望用保健品來預防或者治療疾病。
北京大學第一醫院藥劑科副主任藥師趙寧表示，保健食品不能替代藥品，它並不能治療疾病。如果本身有一些疾病，更要咨詢醫生謹慎食用。
最後，保健品不能瞎買，一定要認准"藍帽"標志，不能被虛假廣告瞎忽悠。
一些廣告把保健品的作用吹得特"神":既能預防疾病，還能"包治百病"。聽到這些離譜的說法，千萬要加倍留個心眼。
專家告訴我們，我國的《廣告法》明確規定，不能宣傳保健食品有治療作用，否則就是違規違法行為。並且，正規的保健品一定會有"藍帽"標志。
其實，不管是維生素，還是其他的一些保健品，如果我們平時吃得健康、膳食均衡，真的不太需要它們；指望用保健品來治病，就更是離譜了。如果真的有吃的必要，適量、適度是最基本的。
