秋天一到，關節就出問題了？如何預防關節問題出現？看看不吃虧

2019-10-06

女人百科匯 2019-10-06 12:27:47

熱脹冷縮大家應該都聽說過，但是你不知道的是，到了秋天之後，溫度降低得比較明顯的時候，關節炎也就如約而至了。人的關節部位是最喜歡乾燥的，但是為什麼會在秋冬這麼乾燥的出現問題呢？

為什麼秋冬季節，關節炎會容易找上你呢？

關節部位的問題，倒也不是單純的是因為太濕了引起的，不然那就應該叫做風濕，而不是關節炎。而到了秋天了之後，天氣的變化很大，溫度也會降低得比較快。在這個時候，你的身體會出現熱脹冷縮，關節部位的血液循環就會變慢。而這個時候關節部位最需要的營養物質的供給就會很容易供不上，同時還會產生各種對關節部位有害的自由基的成分，所以關節就會出現問題。

除此之外，關節問題跟生活的方式也有很大的關系。像是經常愛抽煙、愛喝酒、愛熬夜，甚至是體內的尿酸或者是血糖的水平比較高的人，都會讓關節部位很容易出現問題。而這些問題，很容易讓你的關節會出現退化。這樣關節就會沒有以前那麼靈活，總是會感覺到手腳麻木或者是關節的僵硬。

而這一切其實都對生活中的衣食住行有很大的影響，同時若是你想要避免這種問題的出現，也是需要從衣食住行上面下手，樣樣都不能馬虎。

衣

關節最怕的或許就是冷，而這個時候你要是想保護好你的關節，最好的辦法就是在穿衣上注意保暖。雖然說的是春捂秋凍，但是秋季的溫差變化那麼大，其實也是會讓你很容易受涼的。而為了讓關節部位不要受涼，秋天的時候，像是手腳以及腿部的膝蓋部位的關節，都是重點保護對象，保暖很重要。

食

到了秋天，大部分人開始貼秋膘了。這個時候就是什麼熱量高，吃什麼。但是有些食物中的嘌呤的含量也是很高的，像是一些肉類，還有海鮮類的食物。這些食物雖然說營養豐富，但是對於那些尿酸本身水平就不穩定的人來說，少吃點，對關節好。

除此之外，在飲食上還要注意補鈣。雖然說關節不是骨頭，但是也是需要補充營養的。平時多吃一些牛肉、排骨湯等等的食物，也對你的關節有很好的滋養的作用，多吃點不吃虧。

住

早秋的時候，還是有人睡著涼席，吹著空調。這個時候寒氣若是通過你的皮膚，在睡覺的時候，侵入到你的關節部位，其實是很不好的。還有就是那些居住的地方比較潮濕的，建議白天的時候，天氣涼爽的時候，記得通風。這樣就能夠保證室內不要那麼濕寒，對於關節部位也不會有什麼影響。

行

關節出現問題了之後，最大的改變就是會變得僵硬，有的人甚至一活動就疼，這個時候若是你就直接放棄對於關節部位的鍛煉，其實是很不好的。這個時候能夠幫助恢復關節部位的血液循環的方式就是鍛煉。鍛煉本身其實一開始的時候是會有一定的限制的，但是過了一段時間之後，像是散步一段時間之後，或者是打打太極、做做操都是能夠幫助你保護好你的關節的。