https://youtu.be/id_eXn0Kf0k 「健康」羊肉加一物，關節不痛，手腳不涼！秋冬滋補必備！
天氣越來越涼，關節痛手腳冰涼的朋友可難受了。養生中國的老朋友都知道，藥補不如食補！、
冬天滋補必備的羊肉，加一物營養美味，溫經活絡，現在就開始吃準沒錯！
羊肉的四大功效
1溫中健脾
天氣一涼，脾胃虛寒的朋友更難受了，易出現反胃噁心、虛弱畏寒等症狀。羊肉性溫，能溫中健脾，現在開始把脾胃補一補，冬天就沒那麼沒難受了。
2增強抵抗力
人們常說：“要想長壽，常吃羊肉。”羊肉肉質細膩，富含蛋白質和維生素，脂肪還不會被人體吸收，常吃能提高身體素質，增強抵抗力。
3補肝明目
羊肉有益血、補肝明目的功效。
4促進脂肪代謝
秋季胃口大開管不住嘴，一不小心就補過頭了，不如常吃些羊肉，驅寒又滋補，還不怕胖！
補血祛寒，女性朋友要多吃
羊肉富含左旋肉鹼，是脂肪的“搬運工”，能有效促進脂肪代謝。科學“貼秋膘”，怎麼能少得了羊肉？與男性相比，冬季女性朋友更容易因氣血虛導致手腳冰涼。
羊肉是驅寒佳品，鐵含量也十分豐富，常吃既能禦寒，又能改善氣血虛的問題，皮膚紅潤，時時都有好氣色。天涼了，女性朋友一定要多吃些！
這些人不宜吃
羊肉性溫，嘌呤含量較高，所以肝炎、痛風患者最好不要多吃羊肉，以免加重病情。
孕婦、小朋友和易上火的朋友可以適當吃一些羊肉進補，但可不要貪嘴喔！
如何挑選新鮮的羊肉
看：看顏色、看紋路
新鮮的羊肉顏色呈鮮紅色或淡粉色，暗紅色和髮灰發白的肉都不好，一定不要買。
羊肉紋路較細，分佈均勻，瘦肉之間也會有絲絲肥肉。紋路不是這樣的你可要好好考慮，這可能不是真的羊肉。
聞：聞氣味
我們都知道羊肉有一股羊羶味，買羊肉的時候得好好聞聞，如果夾雜著一些腐臭味可千萬別買了。
摸：試彈性、水分
買羊肉時要摸一摸，好的羊肉肉質有彈性，有少量水分。那些肉質鬆軟、一按就出水的很可能就是注水肉了，最好別買了。
放上這兩物，羶味去無蹤
羊肉的羶味有人喜歡有人恨，不少人因此不願感受羊肉的美味，其實這麼做就能大大減少羊肉的羶味！
羊肉的羶味主要來自於脂肪中的石碳酸成分，所以不太能接受羶味的朋友可以選擇脂肪含量較少的羊腿、羊裡脊和羊腰肉。
烹飪羊肉前，用料酒和小蘇打醃製一下，加些食鹽、白糖調味，用清水拌勻。等羊肉充分吸收調料之後，羶味也去除了。
羊肉加一物，營養又美味
1羊肉蘿蔔
羊肉和蘿蔔是冬日燉湯的最佳搭檔！
羊肉和蘿蔔是冬日燉湯的最佳搭檔！羊肉驅寒，蘿蔔性涼去火，還能解膩助消化，一起燉湯美味有營養，補充維生素和蛋白質，有效提高人體免疫力。
【食材】
✦蘿蔔500克，羊肉250克，植物油、料酒、醬油、鹽、白糖、白鬍椒適量、陳皮、蔥，姜少許。
【做法】
✦將羊肉切塊焯水，撇去浮沫、洗淨血水備用
✦換一鍋水燒開，放入羊肉，加入適量蔥、姜、陳皮、料酒、白鬍椒燉煮半小時
✦放入白蘿蔔塊煮熟，加入適量食鹽即可。
2羊肉黑豆
羊肉和黑豆均能補氣養腎，滋陰補陽。
羊肉和黑豆均能補氣養腎，滋陰補陽，男女都適合吃。女性朋友秋冬多吃些羊肉黑豆湯，驅寒氣色好，還能美容抗衰老。
【食材】
✦羊肉1000克，黑豆100克、當歸6克，桂圓少許。
【做法】
✦羊肉醃製後焯熟，黑豆浸泡12小時備用
✦將食材放入沙煲裡，加入適量清水，燉煮3小時，加入適量食鹽調味即可。
3羊肉生薑
秋冬季節寒氣入侵，正是關節炎高發的時候。生薑辛辣，祛濕寒，和羊肉一起煮湯溫經活絡，有關節問題的朋友現在開始多喝一些羊肉生薑湯，冬天會舒服很多。
【食材】
✦羊肉500克，當歸、生薑適量、料酒、味精、食鹽、香蔥、孜然少許。
【做法】
✦羊肉切塊焯熟後撈出，清洗乾淨血沫，生薑、當歸洗淨備用
✦將羊肉、生薑和當歸放入鍋中，加入適量清水和料酒大火燒開，再用小火煮20分鐘，加入食鹽、香蔥和孜然即可。
沒想到吃羊肉這麼好，趕快吃起來，冬天再冷都不怕了！
