瘦身是許多女孩的「終身事業」；但是想到要每天運動或者節食，就毫無動力呀～?你們的感受C編太懂了！
想要快速趕跑超難減的腰間贅肉，除了可以透過一些簡單懶人操甩肉，不妨試試最近很夯的以下「瘦腰」方案～
由許多好萊塢明星在御用的美國減重專家-- Kellyann Petrucci公開的一套超有感「瘦腰」飲食法，10天內腰圍就能激減5.5寸之多！? 連《Iron Man》裡的「小辣椒」Gwyneth Paltrow也是這名專家的客戶喲～
這套「超有感瘦腰」飲食法則有3大需遵循重點：
重點（一）：集中進食時間
很多名人明星都在實踐的「間歇性斷食法」被公認對減肥很有幫助。Kellyann的瘦腰飲食方案也奉行此舉；她建議的做法是：晨起至下午吃一餐，然後就是晚餐，這兩餐需在7個小時內完食。她強調集中進食時間是讓腰腹維持纖細平坦的至關重要秘訣。
重點（二）：大骨湯幫助燃脂+抑制食慾
Kellyann推薦的「大骨湯」可助排出體內毒素、有助燃燒脂肪還你無贅肉腰腹～在每日兩餐之前和大骨湯飽腹，會有效抑制食慾。
骨頭湯材料：
雞骨或全雞（分量約1.4KG）；雞腿/雞翅（分量約0.9KG）；雞腳（分量約8隻）；嫩薑，切片、適量；Parsley 一小把適量。
骨頭湯做法：
- 若用普通湯鍋熬煮，先用中火煮滾清水+食材（水要淹過食材約2-3cm）；之後蓋蓋子燜熬4至8小時。記得要不時添加清水，確保維持淹過食材的水量。
OR
- 若使用慢煮鍋，可用小火慢煮約8小時；記得要不時添加清水，確保維持淹過食材的水量。
骨頭高湯煮好後過篩，湯汁和肉留下，骨頭可冷藏後再使用來熬湯1次喲～骨頭湯冷凍收藏，要喝時加入及加入想吃的蔬菜即可。
重點（三）：越吃越瘦的膠原蛋白
膠原蛋白奶昔/果昔，也可在兩餐以外的時間飲用；它喝骨頭湯的作用一樣，都能抑制食慾增添飽足感，並且提升代謝。而且膠原蛋白可以幫助打造結實肌肉、雕塑身型。
以上專家Kellyann推薦的瘦腰飲食方案，號稱「臨時抱佛腳也能在10天內實現不可思議的“腰瘦”成果」喲！想要簡單瘦出迷人腰線的Girls不妨嘗試一波～
