健身越來越成為年輕人生活中必不可少項目，馬甲線、人魚線、六塊腹肌逐漸成為新的美麗代名詞，與此同時由於動作不規範，運動量大導致的運動損傷也越來越多，有的時候關節處出現紅腫脹痛，去醫院拍片發現並沒有問題，其實這個時候骨頭是完好的損傷的是你的「筋」。
筋是通俗的一種叫法，它的學名叫做韌帶，運動損傷中最常見的一種就是韌帶拉傷。韌帶基本上覆蓋了幾乎人體所有的關節，具有很強的韌性，可以保護關節、固定內髒的位置，是一種類似於牛蹄筋的結締組織，一旦韌帶受損會影響人體的活動能力，下面就簡單介紹一下人體幾處重要的韌帶。
髖關節韌帶
髖關節韌帶由髖骨韌帶、恥骨韌帶等共同構成，可以保護髖關節，使髖關節的活動正常，當髖關節韌帶受損，患者在蹲起或者彎腰時感覺髖骨處疼痛，可能會出現骶骨處皮膚組織紅腫、壓痛的情況，如果不及時進行治療可能會使炎症擴散，造成患者疼痛難當，無法直立行走。
膝部韌帶
膝部韌帶是運動損傷中最容易受傷的韌帶，由髕韌帶、脛、腓側韌帶等數十組韌帶共同組成，可以保護膝關節防止膝關節脫位或者磨損，當膝關節韌帶出現損傷患者會感覺膝部疼痛，運動受限，腿部不能伸直，如果沒有皮外傷的情況下要立即為患者進行冰敷，並迅速送醫治療。
踝關節韌帶
踝關節韌帶由三角韌帶、跟韌帶等多組韌帶組成，可以保護踝關節的完整性，使踝關節運動靈活，當踝關節韌帶受損，踝關節處會出現紅腫熱痛，行動受限的情況，患者會感覺腳踝處疼痛，並且在行走或者站立時加重，此時可以先進行冰敷，並且注意休息防止出現韌帶斷裂的情況。
要注意當身體出現以下這種癥狀時千萬不能拖！拖久不治很危險！一起來看看吧。
韌帶拉傷。在瑜伽、負重拉伸等運動項目後身體局部出現紅腫、疼痛、壓痛、皮膚表面出現青紫等癥狀即為韌帶拉傷的表現，韌帶拉傷如果不及時處理可能會進一步轉變為慢性的腱鞘炎、滑膜炎。
韌帶斷裂。在高速奔跑中跌倒、或者在打籃球過程中被撞翻後感覺到身體局部劇烈疼痛，肢體出現運動障礙，那很可能是出現了韌帶斷裂，韌帶斷裂還可能伴隨骨折，此時要先進行冷敷，然後緊急送醫處理，斷掉的韌帶不能自行痊癒只能進行手術縫合，如果不及時進行治療可能會導致出現身體殘疾等情況，因此在運動中遇到這些問題一定要及時進行治療，防止造成更嚴重的健康問題。
在運動的時候如果出現韌帶拉傷一定要及時進行處理，如果不及時處理可能會發展為慢性炎症，加重患者的痛苦。出現韌帶拉傷的情況後就算是不嚴重的情況，也要注意休息，等淤血完全吸收，韌帶恢復健康以後再進行鍛煉，不然可能會加重韌帶的損傷，讓小病痛變成大麻煩。
