富貴包雖然位於後背，鼓起來如拳頭大小，影響到了美觀。並且富貴包對健康的影響也很大。尤其越大的富貴包，不僅會造成肩膀位置的酸痛麻木，還能造成心律不齊的現象。
如果有了富貴包，可以通過這4種辦法進行緩解，一起學習。
一、熱敷
富貴包的形成多是由於長期姿勢不對引起的，比如上班族需要長時間的伏案工作，頭部前傾時間過長，導致血液循環變慢，血流不暢，時間長了也就導致淤積出現富貴包。為了緩解這種情況可以通過熱敷的方式，加快脖子附近的血液循環能夠有效的緩解富貴包。可以對頸部或是肩部進行加熱，每天用熱的毛巾熱敷肩部或是頸部十五分鐘即可。
二、頸部保溫
夏季天氣過於的炎熱，會開空調降溫，如果直接將冷風吹到頸部會加重富貴包，只會導致富貴包越來越大。如果已經有了富貴包是不可以直接開空調對吹的，建議對頸部保溫，在室內溫度低時用紗巾包裹，不會太熱，也能透氣。另外冬季外出時要注意頸部的保暖，佩戴圍巾，避免頸部受涼。
三、按摩
患有富貴包的朋友經常會感覺到肩痛，麻木，這是因為富貴包位置長時間血液淤積，導致的組織壞死，可以通過按摩的方式緩解，按摩可以加快血液的循環，也能放鬆肩部的肌肉，疏通富貴包。富貴包嚴重的朋友建議通過按摩和熱敷兩種方式結合，對消除富貴包會有幫助。
四、頸部活動
每天應該堅持做頸部活動，並不限於每天做幾次，而是要分散時間，在需要長時間工作時抽出三分鐘左右時間活動。可以用頭部在空中畫米字型，也可以用手輔助，做頸部前後拉伸的動作，具體可以參考一些頸部操，長時間堅持對消除富貴包有幫助。
富貴包看似對身體沒有什麼危害，在前期只是會感覺到頸部有凸起的肉塊，其實富貴包最不應該被忽視的。因為富貴包一旦形成，就代表了你的頸部已經有嚴重的血液淤積情況。上班族出現富貴包的幾率很高，因為長時間的伏案工作，很少會抽出時間做活動，也就導致了血液循環變慢的情況發生。
如果你需要長時間一個姿勢工作，建議抽出時間做頸部運動，很簡單不要花費太長時間，但卻能給身體健康帶來保障。
