想必大家都聽說過「元氣大傷」這個詞，在各種古裝劇中是很常見。那麼真的存在元氣嗎？它對人體有什麼作用？該如何養元氣？中醫上對此也有論述，主要就是和人的健康長壽息息相關。道家說的是人本來身體內充滿了元氣，若是能夠不斷地提升，或者是保持元氣一直充足，身體就會很健康，對長壽也是有幫助的。如果元氣傷了，則各種疾病就容易找上門，百病叢生。
小寒後迎來進補好時機，中醫強調，冬天進補首先要進補元氣！而補元氣，專家首推——黃芪。
一、要想身體康，常喝黃芪湯
1、補中益氣
氣虛的癥狀：飲食減少，食後腸胃不消化，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。補中益氣首選是黃芪，可以每日吃黃芪，通過補氣養血，遠離疾病對身體構成的危害，但是必須要堅持，比如每天可以通過喝黃芪茶就能達到很好的補氣養血的效果。
2、利尿消腫
黃芪還具有利尿消腫的作用，當身體體虛引起水腫的時候，可以服用一些黃芪，能夠消除水腫，還能促進小便的排出，對小便不利癥狀具有很好的治療作用。很多高血壓患者，特別是老年患者，很容易出現下半身浮腫的情況。喝黃芪水，能夠起到很好的消除水腫、有降低血壓的作用。
比如很多盜汗的人群，浮腫的人群，血痺、癰疽不潰，以及潰久不斂等症，都可以通過吃黃芪，能有一個大的改善。
3、保護心臟
黃芪有強心、調節血壓、抗病毒性心肌炎的作用。黃芪還可以擴張冠狀動脈，改善心肌供血，增強心肌的收縮力。是保護心臟的最有力中藥，還能有效的緩解心絞痛，能夠有效的預防身體循環出現衰竭的情況。
4、提高免疫力
不少人在突然改變體位時，比如從坐位或蹲位站起來，會出現頭暈、兩眼一黑、站不穩、乏力甚至昏厥等情況;
這在醫學上稱為體位性低血壓，多見於老年或體虛之人，中醫認為這屬於「清陽不升」，最好的調理藥物就是黃芪。黃芪的「升」，是說它有引導氣機向上，使臟器更為「挺拔」的作用，對整個人體的生理活動都有一定效果。前面所講的體位性低血壓，其原因在於血壓「不升」。用黃芪的目的，就是把血壓「升」上去。現代研究還發現，黃芪可以全面提高免疫力，這也是「升」的一種表現。
二、要想身體好，黃芪是個寶
1、補氣茶，黃芪加它
取西洋參、枸杞子、黃芪各10克合併煎水喝，堅持數日，可以益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力，適合經常熬夜的人群。黃芪泡水有增強體質的功效，科學家曾用實驗證明：服用黃芪水的動物，明顯比未服用黃芪水的動物體重增長快的多。
中醫方面認為，日常多喝黃芪水，精神可以變得更好，氣短的情況也會逐漸消失，能夠有效的增強身體免疫力，預防感冒。
2、抗癌茶，黃芪加它
材料：30g黃芪，10g枸杞，羅漢果1個
黃芪在300ml的飲用水中浸泡30分鐘。
再文火煎煮30分鐘，倒出藥液備用。3、黃芪留在鍋中，加水150ml，加入10g枸杞，煮15分鐘。
將煮好的藥液倒出，兩份藥液晾涼至70℃左右，加入一枚掰碎的羅漢果，浸泡30分鐘即可飲用。
此款茶飲充分發揮黃芪的輔助抗癌，增強免疫力的功效。
3、黃芪羊肉湯
材料：羊肉後腿、小土豆、輔料、黃芪一片、枸杞20粒、蔥半根、蛋黃大小1塊、姜適量、白酒10毫升、鹽適量、花椒粉適量。
羊肉洗凈切塊； （蛋黃大小）姜切片； 蔥切段；小土豆去皮切厚片。
羊肉冷水下鍋，燒開撇沫。
湯內放入薑片、蔥段、花椒粉、白酒，小火燉30分鐘。
湯內加入土豆、黃芪小火燉20分鐘;起鍋前加入鹽、枸杞。
羊肉性溫，能益腎昇陽，黃芪補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣。適合陽虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛的人食用，有利於補陽祛寒、預防疾病。
羊肉屬於發物，吃多易上火，患有水腫、瘧疾、感冒發燒、牙痛等內熱型疾病或內熱體質的人不宜食用。
三、黃芪雖好，可不要「貪杯」哦
1、怎樣吃效果最好
黃芪最常見的用法就是泡水喝，但是只靠開水不能充分泡出裡面的有效成分，最好的用法是煮制20分鐘以上，效果才好。通過煎煮充分釋放黃芪裡面的活性物質，達到最好的療效。黃芪最常見的副作用就是迅速出現「上火」癥狀，如面紅、心煩、睡眠差或失眠、咽痛、血壓升高或頭暈等，甚至使病情加重或逆轉病勢。
臨床上，一般人經常單獨使用黃芪進補或一次性大量進補，那是沒病找病或加重疾病的危險行為。
2、並非人人適用
從體質上來說,黃芪最適合氣虛脾濕型的人,這種人往往身體虛胖,肌肉鬆軟,尤其是腹部肌肉鬆軟。而身體十分乾瘦結實的人則不宜。從身體狀況來說,感冒、經期都不要吃黃芪。腎病屬陰虛、濕熱、熱毒熾盛者，用黃芪一般會出現毒副作用,應禁用。
因為黃芪性味甘、微溫,陰虛患者服用會助熱,易傷陰動血,而濕熱、熱毒熾盛的患者服用容易滯邪,使病情加重,如果必須服用黃芪一定要配伍運用。另外從季節上來說，春天不適合吃黃芪。春天是生髮的季節,人體需要宣發,吃黃芪就不太適宜了，黃芪固表。
近年來，養生越來越受重視，黃芪這味日常可以經常服用的補氣藥也倍受信賴。與黃芪相關的知識，如黃芪的功效與作用、禁忌，黃芪配伍吃的功效等問題也漸漸被越來越多的人所關注。
了解了這些知識，好好利用好這些知識來養生就可以達到事半功倍的效果。
