南瓜養生技巧，隔三差五喝一次，排出黑宿便，助你瘦出小蠻腰
光明網02-20 11:12
馬上就要脫去厚厚的冬裝了，身上的贅肉再也沒地方躲了，如何瘦下來？又成了女人春季關注的話題。喝口水都長胖的您，還在節食嗎？今天教您一道湯水，脂肪最怕它，不挨餓又能清腸刮油！南瓜和它一起煮，隔三差五喝一次，排出黑宿便，助你瘦出小蠻腰。
這個冬天，我的閨蜜足足長了十斤！眼看天氣一天天暖和起來，閨蜜這才發現衣櫃裡的裙子全都穿不下了，最近又不能外出買新衣服，於是，閨蜜下定決心“管住嘴，邁開腿”，先是啟用了家中的跑步機、呼啦圈，可連2天都沒堅持下來。急於瘦下來的她根本不聽我勸，只吃香蕉不吃飯，很快又選擇了放棄，乖乖地向我請教減肥的訣竅。
管住嘴不等於封住嘴，過度節食對身體的損害還不如胖著點兒呢。清腸刮油期間，減少食量是必須的，早餐和午餐要攝入優質蛋白質、維生素、礦物質、纖維素，以確保營養均衡。晚餐要盡可能少吃，以銀耳羹或粗糧粥或湯水來代餐。
接下來，就教大家一道湯水，用到了南瓜和蘋果兩種食材，簡單一煮營養不流失，清甜解膩，吃一次就相當於給腸道做個大掃除。南瓜熱量低能頂飽，清腸刮油可以代替部分主食。我就來和您說說蘋果。
俗話說：每日一蘋果，醫生遠離我。蘋果不僅好吃，營養價值也很高。蘋果富含多種維生素、胡蘿卜素、煙酸、鈣等營養物質，蘋果中的蘋果酸可以代謝熱量，防止肥胖。
蘋果是補充維生素C的來源之一，更是緩解便秘，排出黑宿便，助你瘦出小蠻腰的法寶呢。
蘋果還是一種低熱量的食物，能扛餓，蘋果中豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，因此蘋果也是減肥人士的首選食材。
春天到了，想讓自己穿上漂亮的春裝，試試喝它吧，南瓜和它天生一對，煮一碗5塊錢，香甜美味，清腸刮油排舊便。一定要收藏好哦！
脂肪的“剋星”南瓜蘋果湯
兩人份所需食材有：南瓜1塊、蘋果1個、紅糖2小塊。
詳細製作方法：
南瓜去皮去瓜瓤，清洗干淨後將其切成大小適中的塊兒備用。
先將南瓜塊倒入到養生壺中，加入足量的清水，選擇花草茶15分鐘。
蘋果去皮去核也切成塊，蘋果不要太早切出來，現煮現切，以免氧化變黑。
加入蘋果塊兒再煮制2分鐘左右，因為蘋果是可以生吃的，所以不要煮得太久了，以免破壞營養。
臨近程序結束時，加入紅糖，程序結束時紅糖也完全融化了。您要用老紅糖，可不是超市裡那種粉狀的赤砂糖喲！
正常情況下，吃進的食物變成了氣血，反之則會生成了痰濕，變成了肉。因此適量食用老紅糖不僅不會發胖，還可以益氣補血，健脾養胃。
赤砂糖不是紅糖，而是工業化白砂糖不能脫色的尾料，因此相對簡單的方法就是看配料表，成分如果不是甘蔗，那都不是真紅糖。再教您幾個小技巧：好紅糖很容易掰開，斷面的顏色接近甘蔗原汁的顏色，用熱水沖泡時，水面上會有小氣泡升騰起來。
小提示：
蘋果切好後，如不能及時煮制的話，可將蘋果浸泡在淡鹽水中，可以防止氧化，最好還是煮前再切。
南瓜和蘋果兩樣食材盡量切得大小差不多，這樣煮好的蘋果湯才更漂亮。
此湯除女人可以飲用外，老人、孩子也可適量飲用。
經過了一個寒冷的冬天，很多朋友的飲食以大魚大肉，肥膏厚膩為主，這也給腸道增加了不少負擔。開春了，是時候吃一些清腸刮油排舊便的食物了。南瓜和它一起煮，隔三差五喝一次，排出黑宿便，助你瘦出小蠻腰！
如果您是易胖體質，減肥老是不見效果，三分靠練，七分靠吃。運動和飲食缺一不可。南瓜和它天生一對，煮一碗5塊錢，香甜又美味，清腸刮油排舊便。堅持喝一段時間，清腸甩贅肉，常吃身形緊致又苗條，趕快試試看吧！
脂肪的“剋星”南瓜蘋果湯您學會了嗎？
