隨著人的年齡一天天增大，不管是男人女人，身體也會出現各種問題，不按時吃飯腸胃不好、太勞累腎臟不好、經常熬夜慢慢的衰老，因此養生迫在燃眉，能通過食物調理身體的時候千萬不要用藥物治療，中醫認為，男女多吃這五類紅色的食物，可以達到養胃、益腎以及抗衰老的功效。
1.番茄
番茄的吃法有很多，但是生吃是最好的，可以保留它更多的營養被人體吸收。番茄中的番茄紅素是預防癌症的物質，據了解，番茄紅素能夠有效的降低前列腺癌症以及乳腺癌症，它對心臟功能也起到保護作用，有效的預防心血管疾病。對於女性而言，番茄是美容養顏的蔬菜，常吃番茄能夠淡化黑眼圈、修復曬傷、滋潤肌膚等。
2.紅薯
紅薯味道甜美，又富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素、碳水化合物等，這些都是人體所需的。最重要的是，紅薯的熱量很低，吃了之後不用擔心身體發胖，紅薯中有類似雌性激素的物質，它可以延緩衰老，對人的皮膚好。
3.紅棗
中醫認為，紅棗是很常見的補氣血的食物，且味道甜美，溫和，吃紅棗不僅對人的脾好，而且對腸胃也好。女性在月經期間吃紅棗，可以達到補血的效果，紅棗也可以用來熬粥、泡茶。但是紅棗一次不要多吃，容易上火，每天吃三個棗，效果更顯著。
4.蘋果
蘋果在是眾多水中最普遍的一種，含有大量的果膠，這是一種全天然的水溶性膳食纖維。所以吃蘋果，有利於腸道吸收水分，保持腸道濕潤，有效的改善便秘問題。另外有實驗證明，失眠的人在聞到蘋果香味時，可以讓人更快的進入睡眠，所以蘋果也有一定安神的效果。
5.紅豆
紅豆可以清心火，也可以補心血，所以李時珍稱之為「心之谷」。因為紅豆含有豐富的粗纖維物質，所以還起到了降血壓、降血脂的作用，更容易被脾胃吸收，達到健脾胃的效果。
人的身體狀況隨著年齡的增長會有變化，再加上現在人們的生活壓力大，工作繁忙，很難把生活和工作平衡好，長時間不規律的狀態容易導致身體出現問題，所以要學會自身調理。想要養胃、益腎、延緩衰老，就多吃以上推薦的五種紅色食物，都是很普遍的食物，生活中處處可以買得到，關鍵對人體健康有好處。
