常有人說「你的身體處於亞健康的狀態」，很多人都不懂到底什麼是亞健康？其實，亞健康就是處於健康和疾病之間的一種身體狀態，亞健康的人群在一段時間內的活力降低、功能和適應能力都會有所衰退從而會有諸多的不適癥狀，但又達不到疾病的診標準，這就是所謂的亞健康。亞健康並非是生病，而是由於長期不良的生活習慣導致的身體損耗。
隨著時代的發展變化，工作和生活的雙重壓力讓越來越多的人處於亞健康的狀態。很多人不以為然，往往都是一笑了之，卻不知無視亞健康會導致惡性循環，積累到一定程度就會產生疾病和一些突發癥狀，嚴重的情況還會危及到生命。
亞健康是身體向我們傳遞的一個信號，妥當的處理便可達到健康的狀態。那怎麼判斷是否是亞健康呢？下面一起來看看這些常見的亞健康的狀態。
1.手腳冰涼
如果出現手腳冰涼的情況則是說明身體的循環不好，大多數是因為氣虛和血瘀導致身體循環跟不上、血液流通不暢，寒氣出不去熱量達不到。有貪涼嗜好的人和長期熬夜的人是最容易出現這種癥狀的，平時要多注意保暖，少吃寒涼的食物減少身體的負擔，多用熱水泡腳。
2.記憶下降
相信很多人在生活中都會出現記憶力下降的情況，經常在頭一天安排的事情睡一覺起來就不記得了，做事情也是粗心大意、丟三落四的。這種癥狀多見於都市白領，由於生活和工作等多方面的壓力導致記憶力下降，而且往往是剛發生不久的事情。其實這也是一種亞健康的信號，這是由於體內的黑色素產出不足導致的記憶力衰退。
3.失眠焦慮
我們俗稱的「路怒症」實際也是亞健康的狀態，這類人非常容易被不良的情緒影響，心理壓力大，時不時的因為一件小事焦慮，動怒，甚至出現不耐煩的情緒，發洩到無關人的身上。而且經常會有失眠多夢的情況，即使躺在床上也是輾轉反側，胡思亂想很難入睡。在後半夜入睡之後又多會做夢，嚴重影響睡眠的質量。
這些都是亞健康常見的身體信號，亞健康是健康到疾病的過渡階段，一旦出現亞健康的問題一定不要不當回事。積極的做好相應的調理，堅持鍛煉保持良好的生活習慣，正確的發洩不良情緒。身體是革命的本錢，健康的身體才能更好的拼搏未來。
