磨牙雖然聽起來是一件小事，但是卻不能被忽視，牙科醫學專家指出，由於磨牙時，牙齒之間相互強烈的碰撞，沒有食物進行緩和，牙齒表面的保護物就會造成脫落，導致牙齒最脆弱的部位暴露出來。長期的磨牙會導致牙床經常出血發炎，牙齒鬆動等問題尤其是成人磨牙的原因，更是應該被重視起來。
下面就告訴你成人晚上磨牙是什麼造成的，並且哪3個方面應該注意。
一、心理因素
緊張的情緒被認為是最常見的磨牙發生原因，成年人的工作壓力大，而且如果不好好休息，就會產生恐懼，憤怒一些不良情緒，夜間口腔仍然處於一種高度興奮緊張的狀態，這些情緒難以被發洩出去，就會隱藏在人的潛意識中，並且通過某些方式釋放出來。而磨牙就是其中一種釋放情緒的表現方法。據研究表明，精神病患者大多都患有磨牙症。所以磨牙症可能是一種情緒的宣洩。
二、口腔問題以及飲食習慣
日常進食都是通過上下顎協調的咬合進行的，但是如果上下顎的咬合不協調就有可能產生磨牙症。在晚上身體進入睡眠狀態的時候，上下顎就會在口腔中尋找咬合的平衡位置，從而導致磨牙。還有在日常的飲食中營養不均衡也會造成磨牙，很多人存在挑食的現象，喜歡什麼就多吃，不喜歡什麼一點都不吃，在營養攝入不均衡的情況下，有可能造成缺鈣，磷等各種維生素就會造成夜間磨牙的情況，而且還會在白天不自覺的咬牙。
三、咀嚼方式以及腸胃功能影響
據研究表明，70%的人口經常使用單側咀嚼，這樣會引起牙齒成長的參差不齊，然後身體會通過磨牙的方式來改善兩側牙齒，會下意識的出現讓牙齒有更緊密接觸的意念，就會出現磨牙的情況。
還有腸胃功能的影響，如果平時三餐的時間十分不穩定，或者在晚餐的時間暴飲暴食，都會對胃腸功能帶去一定的影響，會使腸胃中的細菌分泌過多的激素，大腦皮層受到這些激素的刺激後，就會產生興奮或者壓抑的情緒過程，就會引發睡覺磨牙。
注意事項
1.不要讓壞情緒陪你入睡
無論如何，睡眠都是結束一天工作的最好方式，把一切的煩心事都拋之腦後，美美的睡上一覺，然後用元氣滿滿的明天去迎接那些困難和挑戰。這樣不僅身體能夠得到充分的放鬆，也可以避免磨牙的問題。
2.合理膳食，正確進食
任何的食物都有其營養成分，也許你不喜歡的食物，正有你身體所需要的營養。所以盡量做到不挑食。在進食的過程中，不要暴飲暴食，夜間盡量不要進食。也不要經常使用單側咀嚼，正確的咀嚼方式，不僅可以保護牙齒，還能夠順利的口腔肌肉得到一定的放鬆。
3.口腔問題及時治療
不能因為牙齒問題小而不在意，無視口腔問題的嚴重性是最大的錯誤決定，合理的對牙齒以及牙齦進行醫療糾正可以對牙齒保護起到很大的作用。
擁有一口好牙，不僅僅是會帶來健康方面的好處，同時也會帶給你一份好的心情去面對生活。
