現在很多人是手機不離手，玩手機能從第一天白天一直持續到第二天凌晨。尤其是一些年輕人，屢教不改，根本不聽勸。熬夜對人的身體有很大的危害，比如容易得心血管類疾病，容易猝死等。但是還是有很多年輕人不聽勸，熬夜玩手機成了常態。
熬夜玩手機肯定會對年輕人產生身體上的危害，那麼應該怎樣調理，才能使他們減少傷害？有專家提出了一些建議，就是通過食物的進補來減少熬夜玩手機的危害。他們指出了有這樣3種水果，經常吃的話能夠抵抗熬夜玩手機產生的疾病，而且還能夠改善皮膚狀況。
第一、藍莓
小小的藍莓看起來很漂亮，儘管價格不便宜，但是它卻有著獨一無二的作用。藍莓被稱為是漿果之王，能夠很好地保護人的心臟。所以如果你是熬夜玩手機的人，或是熬夜工作的人，都應該多吃些藍莓，能夠很好地保護自己的心臟。藍莓對人的眼睛還有一定的保護作用，平常人經常吃藍莓也能夠降低得黑眼圈或者是近視眼的概率。熬夜玩手機的人，眼睛容易疲勞，經常吃些藍莓對眼部會有很大的好處。藍莓體內大量的水分也能使皮膚變得水汪汪。
第二、橙子
熬夜玩手機的人，經常坐著玩手機，休息不夠，再加上運動太少，出現便秘的情況是常事。橙子中含有的大量成分，能夠改善人們的便秘情況。大家知道，如果便秘存在於身體內時間久了，就會對人們的皮膚產生一定的危害，所以能夠正常的排便是很重要的。另外橙子能夠對人們的皮膚產生美白作用。對手機產生的輻射也具有阻礙作用。
第三、桑葚
桑萁的抗氧化作用，能夠對抗熬夜產生的衰老現象，平時經常吃可以使皮膚變得更年輕。熬夜的人皮膚容易衰老，這時更應該經常吃些桑萁來緩解。熬夜對眼睛不好，手機也會對眼睛產生很大的危害，容易產生乾眼症，桑萁對乾眼症有一定的治療作用，經常吃可以保護眼睛。
以上3種水果對熬夜的人效果很好，如果你工作繁忙必須熬夜才能完成，或是不聽家人勸，痴迷於手機遊戲，那就經常買些來吃，即能解饞，又能保護身體健康和雙眼，以後再也不用擔心熬夜玩手機會給自己帶來不便。
