雖然抽煙有害健康，但現實生活中有不少人喜歡抽煙，以男性為主。抽煙人群會出現一些身體的不適癥狀，比如咳嗽、睡眠不好、咳痰、氣喘等癥狀，大多數抽煙的人總感覺喉嚨裡面有痰，會通過經常咳嗽、清嗓子的行為，希望達到將痰咳出的目的。
為何抽煙的人總感覺喉嚨有痰呢？又該如何清肺祛痰？記住這幾招，給肺部「洗個澡」吧。
抽煙的人喉嚨總有痰的原因是什麼？
香煙的煙霧裡面含有多種有毒物質，最主要的有一氧化碳、尼古丁和焦油，尼古丁會讓人成癮，一氧化碳會降低紅血球輸氧能力，而焦油是好幾種物質混合的，在肺裡面就會濃縮成粘性物質，加上常吸煙導致肺部發生慢性疾病，感染支氣管，從而讓抽煙的人喉嚨裡一直有痰。
抽煙的人如何清肺祛痰？
一、藥物化痰
清肺化痰藥物種類較多，患者不應自行服藥，最好在醫生的建議下進行，一般常用的有一些中藥製劑效果較好，比如川貝枇杷膏，就有著潤肺養陰的效果，還可以起到化痰止咳的功效，對於抽煙、肺熱咳嗽、有痰的患者來說效果是很好的。
還可以在醫生的建議下服用一些西藥，木酚甘油醚、乙醯半胱氨酸的效果較好。
二、化痰飲品
抽煙的人想要清肺化痰，就必須每天多補充水分，可以多喝一些綠茶，綠茶有著利尿解毒的效果，能夠降低對於吸煙以及吸二手煙的危害。
每天清晨可以喝點蜂蜜水，具有清痰潤肺的效果，非常有利於痰液的咳出。另外，陳皮、羅漢果、枇杷，這些都可以用來泡水喝，都有著改善肺部健康，化痰潤肺的效果。
三、清肺飲食
在日常的飲食中，可以多吃一些清肺的食物，一些新鮮的蔬菜就有很好的止咳化痰效果，比如銀耳、白蘿蔔、馬蹄、豬血，這些食物都有很好的清肺化痰功效。
另外，在飲食上不要吃一些辛辣刺激以及油膩油炸的食物，這些食物會導致痰症嚴重，最好以清淡為主，能夠達到減輕肺部的負擔，起到潤肺清痰的功效。
四、保持室內環境
對於抽煙的人來說，痰液增多，就表示體內出現了慢性炎症，引起組織黏膜充血、水腫、分泌物增多導致的，那麼，就一定要保持室內空氣通風，每天定期開窗透氣，讓室內的空氣流動，並且避免室內過於乾燥，避免去粉塵多，以及空氣不佳的環境中。還可以去樹木較多的公園，做一些深呼吸以及擴胸運動，有助於提高肺部的代謝力，達到止咳化痰的功效。
五、戒煙、減少吸煙
想要徹底的清肺祛痰，最重要的一點就是戒煙或少抽煙，煙草中所含的有害物質特別多，經常抽煙，肺部細胞就會發生惡變，很容易出現各類炎症與疾病，死亡率極高的肺癌，有吸煙有著極大的關係。所以說想要清肺祛痰，想要擁有健康的肺部，戒煙是最好的選擇。
綜上所述，抽煙的人總感覺喉嚨有痰，是因為煙草中的有毒氣體導致，想要達到清肺祛痰的效果，除了通過調整飲食、環境、藥物進行治療與緩解之外，還必須堅持鍛煉，提高自身免疫力，並適當少抽煙或戒煙，才能達到徹底清肺祛痰的效果。
