在生活中，大家或許覺得細長的脖子很美，紛紛想練就天鵝頸。對於脖子粗，日常就沒那麼開心了。
其實，脖子變粗，不僅影響美觀，還是身體上出現的一個危險信號。
從脖子的位置來看，它支撐著腦部，而且呼吸需要經過脖子，吞咽食物也會經過脖子。它對人體來說是一個非常重要的部位。
當出現脖子變粗時，大家可能僅僅是覺得不好看，就沒有太在意，這就可能會忽視了身體發出的健康狀況的信號，脖子變粗，腦部會跟著受損，因此大家千萬要注意。
所謂的「脖子越粗，壽命越短」，並不是說脖子不能粗，而是保持在正常範圍就好。
怎樣的範圍算最健康的正常範圍？
目前醫學上表示，正常情況下男性與女性的脖子粗細標準有差別。男性脖子在38釐米範圍內就是正常的，而女性脖子稍細一點，控制在35釐米的範圍便是正常的。若是男女性脖子粗細度超出了正常標準，那麼就可能是脖子變粗了。
「脖子越粗，壽命越短」是真的嗎？
首先，脖子變粗，可能是患有甲亢，甲亢對人體健康的影響很明顯，需要根據醫生的建議對症治療。
其次，排除患有甲亢的可能性外，脖子變粗，或許是胖了。身體中的脂肪量多了，而脂肪高，血脂也會隨之升高，血液較正常情況下更粘稠，血流速度會減緩。引起腦供血不足，出現缺氧的情況，這一系列的問題，會對腦部的正常運轉產生影響，慢慢的會發展到精力不集中，注意力下降，記憶減退等。
在人的視力方面也會出現視力下降的趨勢。若是老人發生脖子變粗的情況，可能會發生老年痴呆，壽命也可能會減短。
另外，脖子變粗後，不僅脂肪升高，血壓、血糖升高的幾率也大大增加。特別是40歲左右的中年人群，出現血脂、血壓及血糖升高的概率更大。這類人基本都腰圓脖子粗，相比於正常人來說，脖子粗並且出現了三高的人，血管所承受的負荷更大，若不注意調理，會嚴重影響人的身體健康。
知道了脖子粗的危害，想必大家更想了解如何縮小頸圍，改善脖子變粗的情況？
其實日常所見到的脖子粗的人，多數都比較胖，因此要想縮小頸圍，需要注意控制身材，合理減肥。當身體脂肪量減少了，脖子也會隨之變細了。
除此之外，日常生活中還需養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，飲食清淡，不要吃過甜或者過鹹的食物，因為過甜的食物含糖量過高，過鹹的食物含鹽量過高，這些物質均會影響血液的黏稠度，對血流的順暢度造成阻礙。減少這些食物的攝入量，讓血管中血流通暢了，脖子自然也會變細了。
由此可以看出，「脖子越粗，壽命越短」並不是毫無道理，若是出現脖子變粗的情況，需引起重視。想要壽命長一點，脖子美一點，在生活中應注意控制體重，飲食清淡，多吃含纖維的食物，提高身體代謝能力。
