身體所需要的各種營養元素是維持健康的根本，而蔬菜和水果之中所蘊含的維生素更是成為了人們所不可或缺的一種營養元素。
但如今許多人由於飲食健康問題，身體對於維生素的需求得不到滿足，特別是維生素E是大部分人群所缺乏的一種營養元素，因此可以通過吃維生素片來補充維生素E,來保障人體營養的全面實現。
據調查發現在晚上睡前吃維生素E可以為自己的健康帶來許多的好處，讓營養補充更加均衡並且全面。
目前諸多的健康保健品之中，大部分都提倡身體補充各種維生素，因此對於缺乏維生素的人群而言，晚上睡前吃維生素E則能夠給身體帶來更多的好處。
第一，延緩衰老
調查了解可以發現維生素E擁有著較為強大的抗氧化功能，補充維生素E能夠達到延緩衰老的重要功效。
特別是中年女性而言，隨著年齡的不斷增加，臉上會出現色斑和皮膚鬆弛的問題，而積極的補充維生素E則能淡化色斑並且美容養顏，長此以往也能夠達到延緩衰老的效果。
因此睡前補充維生素E則能夠讓細胞更有活力同時也能夠緩解臉部的皺紋，對於長期飲食和生活作息不規律的女性而言，補充維生素E才能夠更好地延緩衰老保持健康。
第二，增強免疫力
現如今人們養成了許多不健康的生活習慣，對人體的免疫屏障也有著較大的傷害，長此已往人們容易被各種細菌病毒所侵蝕，日常生活中更容易患上各種疾病，而補充維生素則能夠增強人體保護系統的能力。
根據調查可以發現長期補充維生素能夠提升自身的免疫力，與此同時也能夠幫助人們更好的抵禦各種疾病的侵襲。
第三，調節內分泌
隨著年齡的增加更年期也會隨之到來，身體的內分泌也會出現紊亂，因此許多女性會出現情緒暴躁或者身體不適的現象，而這也是由於身體的內分泌出現了異常，但是積極的補充維生素E則能夠幫助女性緩解更年期不適的癥狀。
根據調查可以發現堅持吃維生素E能夠幫助人們調節內分泌，克服對於更年期的各種不適，與此同時也能夠讓情緒更加舒緩，幫助女性輕鬆愉快的度過更年期，讓女性在更年期之間也能夠擁有輕鬆愉悅的心情，與此同時身體健康和內分泌系統也能夠得到更好的維護。
總之補充維生素E對於人體的健康而言有著諸多積極的意義，特別是缺乏維生素E的群體而言，積極的補充維生素E也能夠讓皮膚變得更加細膩，擁有良好的保濕和美白作用，長期堅持服用維生素E也能夠延緩衰老，維持健康年輕的狀態。
但同樣需要注意的則是維生素E的補充應當注意堅持在睡前吃，而不能夠在早上空腹的狀態之下吃，才能夠有效的避免對腸胃的刺激。
