你還在吃嗎？這7種「超高熱量」食物，吃1次直接胖3斤！太可怕了，快分享出去給身邊的人看吧！

明明吃的食物分量差不多，為什麼你拚命長肉呢？

長不長胖可不是看你吃的多不多，要知道，有些看似不起眼的食物，實則熱量高到嚇人！下面就跟大家介紹7種超高熱量食物，減肥中的你可要千萬小心了。

1個漢堡＝5碗米飯1個漢堡＝5碗米飯

漢堡的熱量高，我想小夥伴們應該都知道，但是說道具體的數值，可能並不是很清楚。

其實一個漢堡的熱量等於5碗米飯！用每碗100g米飯的熱量116kcal為標準，發現一個KFC的香辣雞腿堡熱量是571kcal相當於5碗米飯的熱量，1袋中包的薯條110克熱量328kcal相當於3碗米飯！

 

6個糖炒栗子=1碗米飯

糖炒栗子的高熱量也許你還沒見識到！本身100g栗子的熱量是185kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6個糖炒栗子約50克，熱量約117kcal，而每碗100g米飯熱量為116kcal，，約等於1碗米飯的熱量。

1瓶啤酒＝2個饅頭

啤酒被稱為「液體麵包」，熱量可想而知！

 

一瓶瓶裝啤酒約為600ml，熱量約為228kcal，1個饅頭50g熱量113kcal，1瓶啤酒相當於2個饅頭的熱量。如果喝5瓶這樣的啤酒，相當於吃了10個饅頭。

100g月餅＝4碗米飯

100克月餅中潛伏的熱量為421kcal，相當於4碗米飯，需要游泳30分鐘才能將熱量消耗掉。

1片桃酥＝2個饅頭

 

一片口感酥脆的桃酥，熱量相當於2個饅頭！桃酥主要材料是麵粉、油、糖、雞蛋、小蘇打，其中麵粉、油和糖的比例能達到2:1:1，計算下來，一片桃酥約50g能夠產生熱量317kcal，相當於吃2個拳頭大小的饅頭，建議少吃。

100g瓜子＝50g油

「一顆瓜子一滴油」的說法也許有點言過其實，卻不無道理。瓜子等堅果類食物油脂含量很高，幾乎一半都是油脂，吃100g瓜子，相當於喝50g油，每天吃堅果要適量。

9個湯圓＝25g油

「吃3個湯圓相當於攝入了炒一盤菜所需要的油」，這種說法讓很多人產生疑惑，湯圓真的熱量很高嗎？每100克湯圓含13.6克脂肪，3個湯圓約含8克油，確實抵得上一盤炒菜的含油量。如果一頓吃掉9個湯圓，約攝入25克油脂。

天啊！這些熱量超極高的，趕快分享出去讓所有的人都知道！告訴他們這些還是少吃為妙阿！

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