提到高血壓這種病，想必大家都不陌生。高血壓作為一種發病率比較高的慢性疾病，幾乎大多數中老年人都會患上。
然而，隨著生活水平的提高，這種疾病也逐漸呈現年輕化的現象。至於發病原因，也顯而易見，無非就是肥胖率大幅度提升，而肥胖率又與豐富的飲食息息相關。
為了避免高血壓要少吃？錯！重點是要吃對。
日常生活中有三種食物，堪稱天然降壓藥，吃了它們，血管會更健康!
一、洋蔥
洋蔥可以作為一種調料，也可以作為一種配菜。比如洋蔥炒肉，洋蔥炒雞蛋，想必大家都不陌生。
洋蔥汁多味美，自帶微甜微辣的獨特味道，可脆和軟的特別口感，洋蔥中還富含豐富的微量元素和維生素等營養物質，經常吃洋蔥，營養又美味。
當然，今天推薦洋蔥最重要的原因是，它其中的槲皮素和前列腺素A具有良好的抗癌效果。此外，洋蔥中還含有促進血管舒張，軟化血管的物質。
可見，吃洋蔥，健康、美味、營養三者兼得。
二、桑葚
桑葚是農村長大的小夥伴童年記憶中必不可少食物，它外表紫色偏黑，微帶光澤，有的是圓糰子，像個胖乎乎的小綿羊，有的是長條狀，看起來跟個毛毛蟲一樣。桑葚屬於野果一類，是酸酸甜甜的味道，其中富含胡蘿蔔素、脂肪酸等營養元素。它同樣可以軟化血管，對於高血壓有一定的預防效果。
把桑葚當飯後甜點或者零食來吃，開胃助消化，還有保健身體的效果，也是跟洋蔥一樣好的食物。不過要注意，桑葚中容易長寄生蟲，在吃之前建議多洗幾遍。
三、玉米
玉米的吃法比起上面的兩種食物更多。它可以榨汁，可以炒菜，可以煮來吃。
玉米分為糯玉米和甜玉米，不過總體都是甜味，只是甜度不同罷了。
玉米跟上面兩種食物一樣，營養含量也十分豐富，有維生素、胡蘿蔔素等。值得一提的是，玉米全身是寶，玉米須是煮水喝有預防腫瘤，利尿、平肝的功效。玉米粒則富含各種維生素和微量元素，利於擴張血管。玉米粒中間的棒子，富含膳食纖維，可以降血脂。
當然，玉米粒中也含有膳食纖維，只是中間的棒子含有的膳食纖維更多。可見，常吃玉米，好處比洋蔥和桑葚更多。但是玉米雖好吃，卻不大好消化，要注意適量原則。
這三種食物都是通過對血管起作用來達到降壓效果，比起吃藥，沒有任何副作用。當然，最好是三種食物經常換著吃，並且要換著法子進行烹飪，在給身體保健的同時也要兼顧生活開心，這才是我推薦食物的目的。
最後，千萬記住，三種食物主要作用是預防高血壓和輔助高血壓患者進行身體保健以及穩定病情，對於已經患上高血壓的人群，是不能完全用它們代替降壓藥治療高血壓的。
