立秋後，天氣開始逐漸變涼，這個季節的早晚溫差變化非常大，中午溫度能夠達到30多度，但是早上和晚上的溫度可能只有20度左右，這就導致很多人半夜都會感覺非常冷，不蓋被子根本無法一覺睡到天亮。
...每年到了秋季以後，早上睡醒都會感覺到寒意，許多抵抗力比較差的人到了這個季節非常容易感冒、腹痛、腹瀉等症狀。不僅如此，立秋的天氣比較乾燥，皮膚十分會大量流失，身體感覺非常難受。老年人到了立秋一定要懂得如何養生，而且必須要做好飲食搭配，這樣才能避免疾病找上門，對於老年人而言，以下這三種食物最好不要吃。
...一、生薑
人們常說秋天不要吃薑，因為秋天氣候比較乾燥，姜又屬於辛辣食物，攝入過多的姜會導致上火、內熱等情況出現，對於人體的健康十分不利。不過老一輩人都有一個習慣，就是不管做什麼菜都喜歡放姜，認為姜又殺菌的作用。實際上很多才經過沖洗已經可以將食物表面的細菌清除，不適用生薑也沒有任何關係。
...老年人的身體抵抗力本身就比較差，加上老年人身體各項機能都在走下坡路，如果攝入的生薑過多，會導致老年人的肺臟受到損傷，尤其是平時就比較容易上火的人更要少吃，否則口腔潰瘍等疾病都會隨之而來。
...二、西瓜
立秋還沒有完全進入秋天，這個季節的天氣十分炎熱，所以很多人都喜歡喝冷飲，尤其是剛從外面回到家裡，很多人都會直接從冰箱中拿出一瓶冰飲，這種方式看似能夠讓身體感覺十分舒服，實際上對於身體健康十分不利。身體感覺十分燥熱的情況下，突然攝入冰飲，會對胃腸道造成嚴重的負擔，甚至有可能導致腹痛、腹瀉的疾病出現。
...西瓜是夏天很多人都喜歡吃的水果，立秋同樣如此，但是立秋天氣已經開始轉涼，早晚溫差變化也比較大，如果立秋還經常吃西瓜，就會導致胃部受到較大的傷害。進入立秋以後，胃部開始變得比較脆弱，這個時候需要好好調理，但是西瓜屬於涼性水果，攝入過多就會造成消化不良。
...三、冷飲
立秋冷飲依然是很多人嚴重的解暑神器，夏天經常喝冷飲對於身體已經非常不好，立秋喝冷飲更是對身體百害而無一利。立秋攝入冷飲會對胃部造成嚴重的刺激，尤其是本身胃腸道不好的人，攝入過多的冷飲十分容易導致腹瀉。
...除此以外，立秋還要儘量減少燒烤、辣椒、油炸食品等食物的攝入，這些食物熱量非常高，攝入過多就會導致身體上火，對於身體健康十分不利。
秋天是一年之中最需要養生的季節，這個季節以上3種食物千萬不要吃，否則會給健康留下安全隱患，導致各種疾病找上門。
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