2022-10-02

如果最近總是不想吃飯，食慾不太好，可能很多人都會覺得是自己的胃不好，這樣說對但也不全對，因為胃不好的確會影響到食慾，但其實這跟脾也有很大關係，脾胃二者，很難分開來說，因為它們會互相影響，一個不好，另一個也難好。

中醫上有「百病皆由脾胃衰而生」的說法，一旦脾胃不好，可能百病叢生，甚至可能會影響到壽命。這和西醫上是不一樣的，中醫上，它並不是一個實體的器官，可以說是功能。

為什麼現在很多人都有脾胃虛弱的問題？

不論成人還是幼兒，很多人都有這個問題，可能對於孩子來說，很多家長並沒有想到這一點。

脾主運化，胃可以消化，吃進去的東西能不能轉化為營養被身體吸收，跟它們的健康息息相關。但它倆都是討厭涼、冰食的，但是現在很多人喜歡吃，而且即便是秋冬季節也照吃不誤，覺得很過癮。但是久而久之，脾胃功能就容易下降。

脾胃的健康需要營養，但很多人補得太多了，不僅沒好處，還會增加它倆的工作負擔。很多人可能是報復性飲食，覺得今天都沒有好好吃飯，於是晚上下班後暴飲暴食，而且吃得大多還是比較油膩、熱量高的食物。

而對於小孩子來說，並不是很懂，但是有的家長給他們補的營養過多了，尤其是老人。殊不知，孩子的脾胃功能不像大人那樣完善，這對他們的壓力更大，長期這麼吃，脾胃受傷了，可能體重也大大增加了，對他們的身體發育也會有不利影響，而且孩子還可能會挑食。

長期情緒差，也會影響到它的功能。很多人可能都覺得心情不好、憂慮，只是一種情緒，但其實這跟健康密切相關，長此以往，不僅影響脾胃健康，其他臟腑也會受到牽連。

從哪裡能看出來自己脾胃好不好？不妨對照自查下

1）脾胃虛弱的人，通常臉色不太好，氣色差。

它倆的功能健康，就可以正常運化與消化，但反之，食物中的營養不能被很好地轉化。人吸收到的少了，在臉上會有所體現，容易發黃，沒氣色。

2）有胖大舌

它不能正常運化了，體內就會堆積較多的水分，舌頭就像被泡過一樣。不僅如此，兩邊可能還會有齒印。

3）排便異常

有的人可能排便成不了型，有的人則是容易便秘。脾臟虛弱，排泄也會受到影響，這兩種情況，可能第二種更容易被忽視，覺得這只是最近喝水少、吃肉多引起的，不會覺得跟脾不好有關。

4）頭暈目眩

脾還可以統血，對於很多女性來說，經常頭暈會想到可能跟貧血有關，但其實脾若虛了，沒有及時調養，是容易引起氣血不足的。所以也會說，脾虛的人老得快。

對照看看，這幾個表現若沒有，你的脾胃或還不錯，有一個都要注意，注意及時調理，讓其慢慢好起來。

簡單點說，健脾這個概念更為廣泛一點，可以說補脾是它的一種方式，除此之外，也有其他的方式，比如祛濕。

不過，先別急著調理，比之更重要的是先要知道自己屬於哪一種情況，因為脾胃虛弱有很多類型，側重點也不一樣，比如脾陰虛、脾陽虛、脾胃氣虛、胃陰虛等，引起的身體表現可能不完全一樣。

很多人會通過吃中藥的方法調理，但是若不知道自己是哪種脾胃虛弱，自行服用，可能最後沒有改善，反而會帶來壞處。這並不是說中藥本身起不到作用，而是對症下藥才管用，用量、配伍等問題，在不同的人身上是不同的，得先辯證。

吃中成藥也是一樣的，有的藥名雖然看著幾乎沒啥差別，但適應症並不相同。比如對於脾胃虛弱，消化不好的人來說，適合吃的是健脾丸，並非歸脾丸，若是吃錯了，可能反而會加重不適。

除了用中藥調理，一個良好的飲食習慣對於養脾胃也是必不可少的。現在已經是秋季了，民間有貼秋膘的說法，但在此提醒大家，不要亂補一通，脾胃已經虛弱的人更要注意，以免虛不受補，還增加了身體負擔。秋季養脾胃，平時可以吃點山藥、白蘿蔔、板栗等食物，對脾胃有好處，也有利於潤肺。

脾胃一虛百病生，現在很多人身體處於亞健康狀態中，脾胃功能下降，一家之中，大人的飲食習慣不好，也容易影響到孩子。自查一下以上幾個脾胃不好的身體表現，若有，建議要早點重視並調理，避免其他臟腑也受到影響。通過中藥或中成藥調理，提醒大家一定不要自行服用，要在中醫指導下科學進行。

參考資料：

1. 脾虛生百病！中醫坦言：脾虛的人，至少會有這9個毛病.太原廣播電視台經濟.2022.07.24

2. 健脾不等於補脾.光明網.2020.06.23

3. 「脾虛百病生」，身體常有幾種變化，或是脾虛的表現，專家教您夏季如何養脾.北青網.2021.07.16