宮寒是一種中醫說法，是子宮寒冷的簡稱，並不屬於一種獨立的疾病，一般是由於女性出現了一些不良的生活等習慣，而導致盆腔內血液循環不暢引起的現象。

　　雖然宮寒並不屬於一種疾病，但如果女性出現宮寒問題的話，不但會使女性反覆出現手腳發涼、腰膝酸軟等問題，還會影響到女性的月經和生育功能，對健康危害非常大。

　　所以對於出現宮寒的女性來講，一定要及時調理。那麼，宮寒到底該怎麼調理比較好呢？

　　一、中藥調理

　　如果女性宮寒症狀比較明顯的話，比如已經反覆出現月經不調、難以懷孕的情況，那麼應前往中醫院進行一系列檢查。

　　在醫生指導下，根據宮寒的具體症狀，適當服用一些中藥進行調理。比如對於痛經嚴重以及出現小腹脹痛和不孕的女性來說，可以適當的服用一些艾附暖宮丸。

　　艾附暖宮丸是由黃芪、當歸、艾葉、白芍、紅花等藥物組成，有著非常強的溫經散寒功效。如果出現了月經排出不暢等血虛問題，那麼可以服用溫經湯。溫經湯是由甘草、人參、當歸、牛膝等中藥組成，有著活血祛瘀以及止痛的功效。

　　除此以外，宮寒女性也可以服用一些烏雞白鳳丸，有著調經止帶和補氣養血的作用。對於宮寒女性所出現的腰酸腿軟、小腹脹痛以及痛經和月經不調現象，有著比較好的改善效果。

　　二、飲食調理

　　大多數女性出現宮寒的原因，與長期食用過多寒涼食物有關，所以在出現宮寒現象時，所有的生冷寒涼食物一概不要攝入，尤其是一些冰鎮的食物和飲品。

　　另外，一些性寒的食物也應該減少攝入，比如西瓜、苦瓜、綠豆等。一日三餐要多吃溫熱容易消化的食物，比如一些湯類或者是粥類。

　　更要適當補充一些富含優質蛋白、維生素類的食物，比如牛奶、蛋類、瘦肉、雞肉、魚肉，以及各種蔬菜和溫性水果。

　　另外，宮寒女性也可以自己製作一些食物，比如做一些當歸羊肉湯或者是烏雞湯，都有著比較好的驅寒暖身活血功效。日常中可適當的用黃芪或者是人參泡水代茶飲用，有著補氣益血以及驅寒暖宮的作用。

　　三、每晚堅持泡腳

　　宮寒女性一定不要接觸過多冷水，更不可以讓身體受寒，否則會導致宮寒症狀加重。每晚臨睡之前一小時左右的時間裡，可以用熱水泡腳，能夠驅除體內的一些寒氣，加速子宮部位的血液循環，有助於改善宮寒現象。

　　在泡腳的時候，可以在水中適當的加入一些紅花、生薑，或者是艾葉、桂枝等藥材，可以起到散寒止痛、溫經止血以及暖宮的作用。

　　總而言之，對於出現宮寒的女性來講，一定要做好日常各方面的護理工作。除了以上3點之外，宮寒女性每天必須適當進行一至少30分鐘的有氧運動。能夠加速身體的血液循環，有效改善宮寒問題。

　　還應該注意做好情緒方面的調整，並且每天要保證充足睡眠，更要做好個人衛生工作，才能夠有效改善宮寒問題。