伴隨著蕭瑟的寒風，霜降節氣悄然而至。此時氣溫也出現了斷崖式的下降，晝夜溫差逐漸加大。作為秋季的最後一個節氣，霜降的到來也為深秋的景象增添了幾分涼意。

老話常講「霜降補，冬不苦」，霜降時節天氣驟冷同時氣溫變化也比較大，因此在飲食方面更要注重滋養，平時可以在日常飲食方面適當做些調整，尤其是「霜降5寶」更要記得經常吃，滋養又潤燥，順應節氣補身體，平安順意迎秋冬。

1.黑芝麻

作為廚房中最「渺小」的存在，黑芝麻因其微小的個頭常會被當做「配角」，但其實黑芝麻中的營養卻不容小覷，甚至還被冠以「百穀之冠」的美稱。

不過黑芝麻的油脂含量較高，吃法不對很難吸收到其中的營養，建議可以直接囤些七度方芝麻丸來吃。它裡面除黑芝麻外，還加入了古法熬製的上乘阿膠，以及黑米、桑葚、黑枸杞等食材，多種營養均衡配比，更適宜人體吸收與消化。

此外，七度方芝麻丸採用九蒸九曬的傳統工藝製作而成，最大程度上減少了黑芝麻的油膩厚重感，同時營養卻被保留地非常完整。入嘴軟糯香醇，甜而不膩。濃濃的芝麻香味在唇齒間不停迴蕩！

2.蘿蔔

民間常有「十月蘿蔔賽人參」的說法，尤其是到霜降前後，蘿蔔更是因其獨特的口感與低廉的價格，成功晉級為家常菜。而且秋後的蘿蔔營養更為全面、豐富，常吃可以滿足身體所需的多種能量。

蘿蔔的做法有很多，它不僅可以涼拌做成醃蘿蔔、還可以熱炒、燉湯、做成各種餡料等等。不過要想遵循「貼秋膘」的飲食理念，建議可以將蘿蔔和羊肉燉煮在一起，雙重營養搭配，對身體的滋養效果或許可以達到最佳，滋補營養不上火！

3.懷姜

秋冬時節與懷姜的適配度應該不用我多說了吧。尤其是在霜降之前，常吃懷姜，不僅能夠幫助緩解手腳冰涼的情況，而且對身體也有一定的補養效果。不過懷姜味辣，很多人難以接受這個味道，不過好在還有七度方懷糖膏。

它是以懷姜為前提，又根據人體需要合理配入了紅棗、枸杞、紅糖等食材，營養都非常全面，經過合理調配之後，不僅可以緩釋懷姜的辛辣，而且對身體的滋養效果也更加明顯。

值得一提的是，七度方懷糖膏選用了透明玻璃材質的密封罐裝，大大延長了食材的儲放期，同時也更衛生。吃的時候打開取兩勺膏體，加入適量溫開水沖飲即可，入嘴香甜柔和，暖身更暖心！

4.紅棗

俗話說「一天吃三棗，百歲不顯老」，紅棗的滋養效果大家有目共睹。尤其是在霜降前後，常吃紅棗還可以幫助提升身體素質。而我愛吃的這款巴旦木夾心奶棗就是由紅棗為主要食材製作而成，入嘴香糯綿密有嚼勁，好吃營養足！

巴旦木夾心奶棗顧名思義就是紅棗裡面夾著一整顆巴旦木，此外表面還有一層濃郁的奶粉包裹，食材層層配比，一口便能嘗到三種營養好滋味。一口一個在滿足我們味蕾的前提上，還能幫助補充營養，簡直是一舉兩得！

5.山楂

霜降前後，也正是山楂成熟的時候；新鮮的山楂入嘴酸酸甜甜，汁水充裕，而且所含有的營養物質也比較豐富，經常吃對人體的好處有很多。

不過單吃山楂口感未免有些酸澀，不妨可以試試這款七度方六物丸。它裡面不僅有山楂，還添加了大棗、山藥、茯苓、雞內金等營養豐富的食材，在滿足口感的基礎上，營養也得到了加倍攝取。

此外，七度方六物丸用蜂蜜代替蔗糖來調味，不必擔心熱量過高對身體會有所負擔。金色錫紙包裹，撕開即食還不用髒手，一口一個，軟糯勁道又好吃，關鍵是營養也比較全面！

伴隨著窗外飄落的秋葉，我們也迎來了霜降節氣，此時防寒保暖是重點，平時要根據天氣的變化適時增添衣物，同時飲食方面更不能馬虎，記得多吃「霜降5寶」，滋養潤秋好過冬！