成都，在很多出圈的城市標籤之外，還有一個很可愛的title：愛貓之城。就連《人民日報》也曾經把成都稱為「中國最愛貓的城市」。

無論是在公園裡、景點裡，或者在那些我們熟悉的大街小巷和社區里，總是不難見到貓貓們慵懶恣意的步伐。更不用說成都是中國「含寵量」最高的城市之一，每個人，即便自己家裡沒個一貓半狗的，身邊的朋友、家人總會有幾個資深貓奴。

其實，以從容、樂於享受著稱的貓咪們，跟成都人的精神畫像相似度極高，如果讓貓咪和成都人一起為「鬆弛」二字代言，一定是最佳CP！而關於貓咪精通的那些「鬆弛狀態」法則，有一條正是現在大家正密切關注的：如何好好睡覺？

據相關科學研究：成年貓咪每天平均睡眠12-14個小時，幼貓、老年貓或遇到陰雨天，貓咪每天可以睡近20個小時。這數據，所有打工人看了都會羨慕流淚。

就在上周，關於睡眠的話題又登上熱搜：#醫生建議成人每天睡夠7小時#，評論裡面一片哀嚎與哀怨。白天高呼躺平，晚上卻睡不好，睡眠成了現代人的「清醒噩夢」。

如果要票選在家睡得最好的生物，冠軍毫無疑問是：貓。每天開機2小時，其餘時間都在「充電」的貓咪，其實早已身體力行地向我們透露好睡眠的訣竅：安全感、舒適的窩以及深長均勻的呼吸。對照貓咪的視角來看看，你的家是否提供這些元素，又可以如何改進呢？

貓貓又去哪兒了？噓，它掉進了靜音宇宙。

養貓的朋友有一件事絕對是熟練工：滿屋找睡覺的貓。有需求就會「喵」個不停的貓主子們，其實最怕吵鬧，不管家裡如何雞飛狗跳，它總是能躲到家裡最安靜的地方，睡個天昏地暗。

其實，真的不能小看一些細微聲響對睡眠質量的影響，不只有睡眠淺的人容易被吵醒，那些一覺到天亮的人很可能也會被影響深度睡眠的時長。因此，臥室空間的安靜顯得尤為重要。

吸音的窗簾和地毯，能有效減少一大部分細微噪音，而厚重的材質也能帶來空間的安全感。對聲音格外敏感的人，或者因為臥室位置通常暴露在更多環境噪音的家庭，還可以在裝修時，就在屋頂和牆面選用隔音材料進行加裝。

床好不好，主子睡過才知道。

常年雲吸貓的觀眾，一定不陌生這樣的場景：一隻像雲朵般軟軟、圓圓的貓咪，要麼蜷縮在臥室的大床上，要麼四仰八叉地沉睡在沙發那張軟軟的毯子上。其實，這是「睡眠專家」在提醒我們：身下的床和身上的被子是否足夠舒適呢？

貓咪骨骼清奇，既能嵌進縫隙中打起呼嚕，也總能在大床上找到一塊尚未塌陷的地方。人類的骨骼並不清奇，所以更需要「托舉」和「支撐」。很多人在裝修新家或舊屋翻新時，最捨得大手筆的就是一張好床墊。記憶支持、慢速回彈、多點支撐，這些科技滿滿的關鍵詞，光是看看，老腰就感覺好多了。

而對於床上用品的選擇，不同的人可能追求不同的質感，有人喜歡純棉的綿軟，有人鍾愛一點點粗糙的棉麻，但終歸一套相對有品質的床上用品更舒適安眠，且經久耐用。判斷標準當然還是：貓主子是否愛睡。

要有光，但不要太刺眼。

有什麼畫面，能比陽光下酣睡的小貓咪更能讓人心頭髮軟呢？貓咪不但青睞家裡最安寧的角落，也喜歡在那些剛剛好的光線下打盹兒。對於睡眠時那一束光，貓主子自有講究：柔和、不刺眼、暖烘烘。

這一點，人類恐怕也多有共鳴。有的人懼怕過於黑暗的環境，有的人偏愛被陽光叫醒，其實自然營造的光亮，如果明暗拿捏得當，也是安神靜心的法門。

除了窗簾調節以外，只要空間面積允許，各式各樣的屏風也逐漸在時髦家庭中登堂入室。一方面，或復古或前衛的屏風圖案營造出獨具一格的個人風格。另一方面，屏風本來的功用就是空間的靈活規劃。它可以隨意移動，遮擋光線或角落，也有不少屏風能簡單收納衣物或雜誌書籍，兼備功能性和美觀。

要有風，足夠我的小呼嚕傳得很遠很遠。

只要不是寒冷的冬天，貓貓愛在家裡蜷縮的地方，一定是通風良好的。貓咪的鬍鬚甚至能代替視覺，為它們勾勒出周圍世界的模樣，那一根根鬍鬚通過空氣判斷與身邊事物的距離。

人也是如此，逼仄的空間和無法流通的空氣總是讓人心氣鬱結。在睡眠時，通風更是尤為重要，它直接影響著我們呼吸的節奏，干擾著我們的睡眠質量。

好的通風和好的照明一樣，都需要一份精打細算的設計方案。在居住條件允許時，我們可以通過窗戶的樣式、開向，來為臥室和其它房間打造良好的通風。一扇好的窗戶，是一個家的眼睛，也是我們呼吸綿長的指揮家。

如果房間的窗戶不允許過多改造，也有很多家庭會選擇把預算投資在新風系統上。對於那些相對密集的戶型和高層建築，新風系統能從根本上改善建築條件的弊端，守護所有家人的呼吸健康。

電影《蒂凡尼的早餐》中，奧黛麗赫本戴著華麗的眼罩，身姿慵懶地俯臥在舒適的床上，可愛的橘貓輕輕地跳上去，踩著她的後背將她喚醒，如此就成為了影史的經典一幕。畫面中恬睡的主角和小貓咪，共同構成一幅令人內心甜蜜、柔軟的臥室場景，要把這樣的美麗、恬靜和舒適照搬回家，也許並非難事。

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文字｜梅時玉

編輯 | Penny

圖片｜漫成都資料、視覺中國

監製/出品丨王紅