愛美是很多女性的天性，很多女性朋友們都會從網上尋找一些可以讓自己美容養顏，延緩衰老的方法，其中很多人從網上都聽說維生素e可以抗衰老，對皮膚也有很好的保健作用。

而且有的人還聽說維生素E可以美容淡斑，帶著半信半疑的態度在網上尋找答案。

維生素E真的有美容淡斑的作用嗎？

黃褐斑實質上是一種色素增加性皮膚病，跟黑色素息息相關。日常生活中不注意防曬、大氣污染、表皮屏障功能下降等因素都會引起黑色素的沉積，黑色素淤積本質上就是健康細胞產生來了過多的自由基，而維生素E有和自由基結合的能力，這樣就可以增強皮膚的抗氧化能力，防止黑色素的沉積。

所以，從這個角度來說，維生素E是可以輔助美容淡斑的。

但是有的人臉上的色斑是因為遺傳導致的，塗抹了維生素E後也沒什麼效果，不過對內分泌失調所引起的色斑，到是能夠起到一定的改善作用。

每晚睡前，堅持吃1粒維生素E膠囊，身體會收穫哪些好處？

【預防三高疾病】

現在由於生活質量提高，很多人在平時因為飲食不注意而出現各種疾病，其中三高疾病是比較常見的，三高疾病一旦發生會讓血管以及心臟都發生問題，而經常吃維生素e能夠幫助預防三高疾病的出現。

因為維生素e能夠幫助降低身體的膽固醇，而且維生素e裡面含有不飽和脂肪酸，這些物質能夠幫助改善血液循環，促進新陳代謝，從而軟化血管，降低心腦血管疾病出現的機率。

【延緩衰老】

女性在上了年紀之後，臉上多多少少的都會出現皺紋和斑點，不管抹多少的護膚品可能效果都不是很好，所以內里的調理很重要。而服用維生素E，則可以起到淡斑淡皺紋的功效，所以一定程度有利於減緩皮膚的衰老。

如果我們的皮膚年輕了，人看上去也會年輕許多，若你不想被同齡人比下去，不妨試試堅持每晚補充維生素E，或許讓你更顯年輕。

【防止視力下降】

如今隨著電子產品的增多，導致長期用電腦工作或學習的人用眼過度，常常出現眼部乾澀等現象。

而維生素是眼睛的保護傘，維生素e可以有效地增加局部視網膜細胞的營養，增加眼表黏膜皮膚的細胞營養，從而保障細胞功能的正常代謝和轉運，因此睡前服用一粒維生素E，對眼睛是非常有好處的。

【預防脫髮】

現如今脫髮的人愈來愈多，甚至一些二十出頭的人們都存在脫髮的現象。

若每晚睡覺前，堅持吃一粒維生素E，其中所含有的一種化學物質，能夠加快頭部的血液流動，還能使滋養毛囊和皮脂分泌保持平衡狀態，從而使頭皮更加健康，濃密的毛髮很快就會長出來。

【緩解更年期不適】

經過調查發現，更年期患者和更年期女性的內分泌激素和營養元素會被逐漸消耗，從而導致易怒、脾氣暴躁等情緒，從而產生自由基，自由基的增加會損傷原有的神經，從而阻礙腦神經細胞的識別能力。

因此醫生表示，補充維生素E可以促進雌激素的分泌，調節內分泌失調，更好地幫助女性度過更年期。

服用維生素E的注意事項

1、不可過量服用

還有就是維生素E，雖說會給身體帶來比較多的好處，也不能過量的食用。吃多了會影響到維生素E的抗氧化效果，產生比較嚴重的後果。

吃的時候一定要控制好量，不要超量，每晚一粒，堅持一段時間後，可以暫停一段時間再去食用，會更有利健康，給身體帶來的好處也會多。

2、不與他汀類藥物同吃

如果你血脂較高，需服用他汀類藥物，請不要同時攝入太多的維生素E，否則可能耗損體內輔酶Q10而影響心腦功能，必須在醫生指導下吃維生素E，千萬不能擅自亂服。

3、月經量過大的女性慎吃

維生素E會促進垂體促性腺激素的分泌，增加卵巢功能，處於更年期或已絕經的婦女不建議長期服用維生素E，否則易增加各種子宮瘤出現的機率。

4、長期吃要做定期複查

一定是在定期複查、複診的基礎上的長期，比如超過三個月、半年、一年都叫長期，看一看用藥有沒有什麼安全隱患，有沒有用藥改善，決定是否適合繼續服用藥。

維生素E的美容效果已經被眾多女性青睞，但是服用維生素E的一些注意事項大家一定要注意哦。