「老劉我告訴你，我最近在喝醋軟化血管，如果有用的話你也試試。」
蔣叔今年65歲，身體一直馬馬虎虎，前幾年查出高血脂、高血壓，一直在醫生的叮囑下吃藥，但其實他心裡對吃藥這件事不太認同，總覺得會把身體吃壞了，心理負擔也很大，總害怕什麼時候會忘記。
但是兒子管得很嚴，每天看著他吃完藥才去上班，他剛想說自己不吃兒子就說了一大堆危害，最後自己也煩了，不用兒子催就吃了。背地裡他也在網上尋找更好的軟化血管的方法，有一次他在網上看到一個討論帖，裡面的人在分享自己軟化血管的方法，看起來很健康很管用，於是他決定偷偷嘗試。
每次看似吃藥了，但其實他把藥放在舌頭下，之後找機會吐到垃圾桶里，誰都不知道，然後再趁著家人不注意的時候跑到廚房喝醋。因為喝醋喝多了，還聽到老婆嘀咕說最近用醋太快了，才買的醋這麼快就下去半瓶了。
就這樣喝了半年，蔣叔半夜感覺腸胃不太舒服，從床上起來去廁所時一不小心摔倒在地上，怎麼喊都沒反應，眉頭還緊緊皺著。家人趕緊把他送到醫院，醫生為蔣叔檢查後發現它的血壓已經升到180/110，同時還有中度胃潰瘍。
蔣叔醒來後非常後悔，他以後再也不相信謠傳了，本來還想把這個方法介紹給老劉，幸虧沒有，他發誓以後一定規律吃藥。
殘忍真相！血管是沒有辦法軟化的
在很多人眼中，血管硬化想辦法給它變軟就行了，就像平時吃的麵條、粉絲一樣，但其實這個問題就像皺紋和白髮一樣，一旦生成很難恢復原狀，而且還有年齡這一不可抗力的因素，只要你在衰老，血管就不可能年輕。
血管本來是有彈性的，裡面的脂類物質粘附在血管內膜上，越積越多，最後導致血管組織變性，又厚又硬，中間只有很窄的通道，血流通過困難。就算血栓被清除了，血管也無法恢復到原來的狀態。
食物中不管有什麼成分，進入消化道後也會被分解，只有少量能進入血管，除非是像酒精這種穿透力強的物質。如果大量吃某一種食物，不僅幫不了血管，還會給消化道帶來損傷，出現燒心、噁心等情況，嚴重的就會發生蔣叔這種情況，出現胃潰瘍。
而且在「食療」過程中忽視了吃藥、檢查這些時，可能血管已經失控了自己還不知道。總的來說，健康的食物可以幫助減緩或減少斑塊生成，但是不能清除，大家要理性對待。
這些方法別再信了，騙了大家幾十年
軟化血管，不要再靠紅酒了，一滴酒也別沾
「紅酒軟化血管」的言論應該不少人都聽過，甚至是老一輩的人，因為它是1990年由一個美國學者提出的，距離現在已經有三十多年。外國學者的身份增加了他的可信度，再加上誇大了白藜蘆醇的作用，讓很多人信以為真。
不過後來2012年已經澄清，這篇研究數據不實，該美國學者也被學校開除，可以說是德信盡失。不管含有多少白藜蘆醇都掩蓋不了有酒精的事實，權威醫學雜誌《柳葉刀》表示一滴酒也別沾，少量飲酒也有患癌風險，會讓你失去健康生活。
軟化血管，不要亂喝醋，小心胃潰瘍
食醋不能疏通血管，但是能損傷胃黏膜。食醋是液體，進入胃部很快就被分解了，裡面的成分不可能進入血管，所以你喝再多也沒用，還會因為進食太多讓自己難受噁心，對食道都會造成損傷。
按照這樣的時刻表做，你的血管會很「高興」
早上8點
早晨規律排泄將廢物排出清空腸道，腸道排泄好說明代謝正常，排泄不暢的人時間長了代謝會出問題，容易出現血脂異常。
10點
此時工作了一個多小時，應該站起來走一走，讓血液流動更快，總是坐著不僅四肢僵硬，循環也會減慢，脂類更容易堆積，而且補水後血液得到稀釋，可預防慢性病發作。
中午1點
適當進行午休，讓身體放鬆下來，這樣血壓會更平穩，血管不容易受損。總是保持高強度工作狀態，血管也很受罪，血壓更容易升高。但是不要睡太久，太久了循環又會慢下來。
晚上六點
晚餐適宜吃清淡低油的食物，雜糧粥、蔬菜、豆製品等，這類食物血管比較喜歡，不會讓血脂和血糖上升，對慢性病患者來說是比較合適的。
7點半
晚上適當進行運動，你的血管會很高興。運動以30分鐘為宜，可結合有氧和肌肉訓練，前者能幫你消耗脂肪，後者能增加肌肉含量，讓身體更健康。
血管堵塞大概率會發生，大多數人不能避免，平時若忽視了運動，不注重管理身材，每天菸酒不離手，血管情況會更差。這是緩慢沉積的過程，是在日常生活中一點一點積累的，也是年齡增長帶來的結果。血管越硬越容易短壽，及時發現堵塞並疏通，才能降低心梗和中風的風險。
