很多人習慣睡前洗澡洗頭髮,但可能因為洗完時間太晚、不想用吹風機,或者就是太懶,導致入睡時頭髮還處於半濕的狀態。
如果只是偶爾一兩次濕發入睡,問題不會顯露出來,但長此以往,發質會越來越差,還可能引發炎症。
《生命時報》採訪專家,總結頭髮濕著睡覺的傷害,並教你科學養護頭髮。
受訪專家
陸軍軍醫大學西南醫院皮膚科主任醫師 楊希川
中華醫學會皮膚病學會委員 尤艷
頭髮不吹乾會導致感冒嗎
有人認為,洗完頭髮不吹乾,會直接導致感冒。
其實,大多數感冒是病毒引起的,人們之所以認為「著涼」會導致感冒,是受涼後身體免疫力變差,病原體更容易通過呼吸道侵入,進而導致感冒。此外,較冷的環境更有利於病毒傳播。
洗完頭後,水分長期滯留於頭皮表面,大量水分蒸發,帶走熱量,會使頭皮溫度過低。
如果免疫力低下,散熱會使上呼吸道毛細血管收縮,局部的血流量減少,上呼吸道抵抗力降低,易使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入,造成上呼吸道感染,出現感冒症狀,如流涕、鼻塞、頭痛甚至發燒等。
不管怎麼樣,都不建議濕著頭髮入睡。
濕發入睡來帶這些傷害
濕發入睡還會影響發質和頭皮健康,帶來以下幾個影響。
損傷發質
頭髮是由蛋白質和細胞構成的複雜網絡,它們決定了頭髮的強度和彈性。
沒經過燙、染等化學處理的頭髮,濕後可以拉伸到超出原始長度的30%左右,且不會嚴重受損或斷裂;但經過化學處理的頭髮會更脆弱、易斷裂。
頭髮濕著睡覺,頭髮和頭髮、頭髮和枕頭之間會產生摩擦,容易被彎曲成各種形狀,尤其是燙、染、漂過的頭髮打濕後,更容易捲曲和纏結,可能使頭髮的拉伸程度超過原本允許的彈力範圍,導致頭髮斷裂。
早上用力梳頭髮,也會造成頭髮斷裂,損傷發質,甚至容易掉發。
細菌大量繁殖
枕套和毛囊里,都可能藏有一些真菌,潮濕的環境是它們的溫床。
濕著頭髮睡覺就如同放置濕抹布不管一樣,被枕頭和濕頭髮包裹著的頭皮,可能有大量的細菌、黴菌繁殖。
脂溢性皮炎
馬拉色菌是一種常見的人體正常寄生真菌,會定植在皮脂腺豐富的部位。
濕著頭髮可能會讓它在毛囊里大量繁殖,刺激皮膚產生炎症反應,導致頭皮發癢、出現很多頭皮屑,而且會長出紅斑和丘疹,還可能結痂,有油膩的白色或微黃色鱗片脫落。
養好頭髮從洗護開始
頭髮乾枯、分叉、斷裂……大部分人認為,保養頭髮重點在塗抹護髮素或精華,其實,從洗到吹,每一步都藏著養發重點。
1 洗 發
頭髮到底多久洗一次?要根據發質來決定:
- 油性發質者,可每天洗髮1次,但未必每次都用洗髮水,少用吹風機。
- 中性或乾性發質者,頻率可調整為每周3~4次。
洗頭和脫髮間沒有直接的因果關係,洗頭並不會造成掉發。造成經常洗髮會脫髮這種假象的根本原因是,有些人本來就有脫髮現象,洗頭只是加速這些本該脫落的頭髮離開頭皮。
洗髮產品怎麼挑?你要學會看配方表:
需要注意的是,洗髮時最好將洗髮水倒在手心,加水打出泡沫後抹在頭髮上,不僅泡沫豐富,而且頭髮也會洗得更乾淨。
洗頭髮時水溫過高容易帶走過多頭皮中的油脂,不僅會損傷發質,還會令頭皮出油、產生頭皮屑的情況更嚴重。建議洗頭髮的水溫以40℃左右為宜。
2 護 發
挑選護髮素主要看發梢的質感,一般分為以下情況:
- 如果分叉很多,需要使用營養加強型;
- 如果是電燙捲髮,要選擇電燙受損發質的護髮素;
- 如果是毛糙而乾枯的發尾,則可以選擇能夠讓頭髮平順的護髮素。
建議塗抹護髮素至少離頭皮1~2厘米遠,沿耳朵附近往發尖方向塗抹至發梢即可。
塗抹護髮素後,可將熱水浸泡過的毛巾擰乾,並讓其冷卻幾秒,再將頭髮包裹起來,5分鐘後沖洗乾淨即可。這樣能讓護髮素更好地被髮絲吸收,修復受損發質。
3 吹頭髮
用毛巾吸走水分
剛洗髮後可用厚毛巾包裹住頭髮,如果使用干發帽更好。用按壓的方式,讓毛巾吸走頭髮的水分。
需要提醒的是,千萬不要用毛巾大力揉搓頭髮,這個很多人都會有的慣性動作,可能會造成發質損傷,讓發質越來越差。
吹發前先分區
將頭髮分成右邊、左邊和後邊三個區域,這樣一來每個區域只要很短時間就可以吹完,效率大大提高。
吹風溫度別太高
電吹風的溫度以57℃左右為最佳,可以在短時間內快速干發,又可同時保存頭髮的天然水分。
如果電吹風配備了聚風頭也可以使用,它能集中風力,為吹乾頭髮加速。吹風時可配合梳子使用,讓頭髮更加柔順服帖。
距離保持10~15厘米
吹風時保持距離,吹風機與髮根最好保持10~15厘米的距離,風口朝下。
可以先吹頭皮,再吹髮絲。吹的時候要時不時抖動一下吹風機,避免直吹使頭皮產生灼熱感。
時長根據濕度判斷
由於髮型、發量、頭髮長度不一樣,吹發時長可以這樣判斷:以吹完頭髮後摸著還有一絲濕潤的感覺為宜。
頭髮吹至七八分干時,用冷風緩緩吹頭髮,讓因熱量打開的毛鱗片閉合,提高頭髮光澤度。
還可以在頭髮漸漸吹乾時使用護髮油或免沖洗護髮產品,保持頭髮柔順。▲
本期編輯:王曉晴
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