咖啡是很多人上班族和學生族愛喝的一種飲品，對於很多女性來說，可能有個夢想就是開一間屬於自己的咖啡店。

但是也有人對咖啡嗤之以鼻，認為它不僅貴，而且經常喝還不健康，有的人或許還會覺得那些每天手裡都會拿著一杯咖啡的人，並不是真的愛喝，只是跟風。

喝咖啡，到底是有益健康還是有害健康呢？對於心臟來說，它是會受到損傷還是會受到保護呢？每天喝咖啡的人，身體會變得怎樣？接下來就和大家聊一聊，關於咖啡的真相，看完你就知道了。

其實你知道嗎，最開始發現咖啡的並不是人類，而是山羊，它們吃了之後，變得亢奮，於是牧羊人採集後帶回了家，把它炒熟、磨成粉、沖泡，此後，咖啡這種飲品便逐漸被大家知道並傳播。

喝咖啡有什麼好處？相信大家都知道的就是它能提神，很多人把它叫作續命神器，犯困時來一杯，熬夜時來一杯，生活中已經離不開它了。

但是有的人卻不這麼認為，覺得喝了會影響心臟健康，因為每次一喝就會心跳加快。

咖啡，到底是傷害心臟還是保護心臟呢？

它是有利於保護心臟，降低心臟疾病風險的，之所以有的人喝了之後會感到心臟不舒服，其實是有原因的，下文會和大家解釋清楚。

對近50萬人的研究證實：喝咖啡有助於降低心血管疾病風險、死亡風險

研究人員發現，每天喝≤3杯，長期下去，可降低心血管死亡、全因死亡風險。另外，從心臟核磁檢查這一方面上來看，他們發現，適量喝也是有助於保護心臟健康的，有助於逆轉與年齡無關的心臟異常問題。

《循環·心衰》雜誌上的研究也指出了它對於保護心臟健康有好處，每天多喝一杯，心衰風險可降低12%。

由此可見，喝咖啡有益心臟健康是得到證實的，那有的人一喝就會引起心跳加快，是怎麼回事？

其實，這是跟每個人的體質有關，就和喝牛奶一樣，有的人一喝就會拉肚子，是對乳糖不耐受，而一喝咖啡就心跳加快，則是對咖啡因不耐受，這是正常的，並不是說心臟因此受到了損害。

如果喝了不舒服，之後喝的量很少就會好點了，自己也喜歡喝，可以少量喝，頻次不要太高，逐漸地或就會好轉。但如果自己不愛喝，因為喝了有好處，即便不舒服也堅持喝，那就不一樣了，最後心臟未必能得到好處。

長期喝咖啡是好是壞，很大程度上取決於你自己

雖然堅持適量飲用有益健康，但若是喝得只是咖啡味的其他飲料、每天喝過多、喜歡喝加很多糖的、喝太燙的，長期下去，可能帶來的就不是好處而是壞處了。所以，提醒一些咖啡愛好者，喝之前這些要注意，喝對了，身體健康才會獲益。

當然了，想要更好地保護心臟，只堅持喝咖啡是不行的，注意做好下面這幾件事更為重要：

其一，早點改掉傷害心臟的習慣

①每天熬夜②不運動或錯誤運動③吸菸④喝酒⑤長期情緒不良

這幾個行為，有一個也希望大家早點改掉。

其二，管理好體重，避免肥胖

肥胖會增加它的負擔，增加心臟以及血管疾病風險。而想要管理好體重，就不得不提到合理飲食和規律運動，進入冬季，大家要根據自己的情況科學合理地進補，運動要注意安全。

其三，控制好三高

血糖、血脂、血壓的水平如果一直居高不下，會增加冠心病風險。發現它升高後就要立馬乾預，不要不當回事，拖久了難度會增大，年輕的朋友也要重視。

其四，堅持每天早晚刷牙

牙齒健康對於護心有好處，若是它不好，也會增加心臟病風險。建議大家每天都要堅持刷牙，而且要注意正確的方法。若是有口腔疾病，要及時治療，拖久了，不僅花的錢更多，人也更受罪。

如果說經常牙疼，但和普通的不一樣，具體位置不明確，而且沒有找到原因，這種牙疼提醒大家要警惕，可能跟心血管疾病有關，建議早點就醫排查一下比較好。

此外，如果平時在生活中頻繁出現心跳過快或過慢、心臟疼痛等不舒服，原因不明，還伴隨其他的身體不適表現，不要不當回事，保險起見，還是及時檢查下為好。它是人體的動力泵，保護好它，其他器官也受益，它若不好，其他的也會受到影響。

通過以上的了解，想必大家已經知道喝咖啡其實是有助於保護心臟健康的了，不僅如此，堅持喝，還或能延長壽命。但是也要提醒大家，正確的喝法很重要，如果你並不喜歡喝，沒必要勉強自己，保護心臟，注意以上幾點也是非常重要的，並不是平時不喝咖啡的人就吃了很大的虧，因人而異，適合自己的才是最好的。