《黃帝內經》上指出:百病生於氣。中醫認為:「氣聚則生,氣壯則康,氣衰則弱,氣散則亡。」血能生氣,亦能載氣。

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。


01

【什麼是氣虛?】

氣虛病在臨床非常的多見,它是人體的氣不足而導致的基本身體的功能出現了虛弱的症候,因此稱之為氣虛。

氣是指元氣,氣虛各個臟腑就會出現相關的病理變化,從而出現一些相關的症狀。


02

【四個特徵判斷氣虛體質】

畏寒怕冷

氣虛的人一般體質較弱,溫度一高就會容易出汗,當氣溫下降時又會感覺到身體的寒冷。氣虛體質的人在炎熱的夏天中往往都會害怕吹空調,溫度一低就容易立即感冒,而且會出現反覆的症狀。

從中醫的角度上來說,人體中的氣體可以調節體溫,同時也可以控制皮膚表面的毛孔狀態。氣虛體質的人群調節體溫的能力比較差,而且不能更好地控制汗腺的分泌,所以會表現出來怕冷同時愛出汗的症狀。


腸胃不好

氣虛體質的人容易出現腹脹現象,稍微吃多一點東西就會覺得肚子不舒服,甚至會出現腹痛腹瀉、大便稀溏等現象。這是因為消化方面主要依靠脾胃,而氣虛的人脾胃一般不好,不容易消化的食物滯留體內就容易引起腹脹的現象。

同時,因為飲食不佳、容易疲憊乏力等原因,氣虛體質的人往往面容較常人白、缺乏光澤。


精神不振

而氣虛的人精神往往不太好,頭腦容易昏昏沉沉,很容易疲勞乏力,總喜歡坐著躺著或者找個東西靠著。因為精神不太好,氣虛體質的人不愛說話,總喜歡一個人安靜地坐著,甚至愛睡覺。


體力差

呼吸不暢是氣虛體質人群常見的現象,包括但不限於咳嗽、氣喘、氣短。氣虛體質的人往往體質較差,往往沒有辦法進行較大強度的運動,稍微做個運動或者爬個樓梯可能就氣喘吁吁了,感覺體內「氣不夠用」。

一般來說,這主要是跟肺腎二髒有關,而氣虛體質的人往往是肺氣宣肅不足,腎納氣不夠。


03

【氣虛吃什麼好?】

白木耳

它是一種性平食材,能達到益氣養胃效果,出現氣虛問題適當吃一些補氣效果很強,而且還可以讓肺熱燥熱以及咳嗽問題更快消失,有痰中帶血,咳嗽痰多問題適當吃一些也很適合。


百合

它是一種性平食材,能達到益氣養胃效果,出現氣虛問題適當吃一些補氣效果很強,而且還可以讓肺熱燥熱以及咳嗽問題更快消失,有痰中帶血,咳嗽痰多問題適當吃一些也很適合。


山藥

它是一種滋補效果非常強的食材,能達到益腎健脾的效果,讓身體更加健康,溫補效果也不錯,滋補效果是溫和的,能夠慢慢地調理身體,讓氣虛問題更快消失。


花生

花生能達到潤肺作用,如果因為氣虛而免疫力低下,適當吃一些就能達到補中益氣作用,但是要注意只能把花生放到水裡面煮熟來吃,不要用炒的方式製作,否則就會讓問題越來越嚴重。