人到中年不怕家徒四壁，就怕動脈硬化讓自己命不久矣。因為血管一旦硬化，就會增加心血管疾病風險，像是心梗、腦卒中、腦梗等都是心血管疾病，無論是哪一種疾病都可以說事中老年人的「健康殺手」。

老范就是在今年的這個秋天因為突發腦中風，因為子女忙工作不在家，所以昏倒之後老伴沒有察覺，雖然撥打了120，醫生剛到的時候老范還有生命體徵，但沒想到在送往醫院的路上就撒手人寰了。

老范走後，同一個小區的老朋友們一起閒聊的時候總是會聊起老范，因為在大家的心目中老范的身體一直都是健健康康的，走路都比別人快，哪裡知道會突然發生這檔子的事。

因為老范這件事，讓同齡的他們心裡也擔驚受怕的，特別是和老范一樣患有高血脂的人。老李就患有高血脂，雖然也堅持吃降脂藥，但就怕自己成為下一個老范，就自己在網上收縮「軟化血管」方法，聽說多吃洋蔥可以軟化血管，之後就一直堅持吃洋蔥，讓老伴換著法的給自己的做洋蔥，連醫院開的降脂藥也開始忽略了，想得起來就吃一頓。

過了兩個星期，老李在早上起床的時候突然感覺到身體沒有力氣，頭還暈乎乎的，耳朵伴有耳鳴的症狀。老范的事一直在他的心裡，看自己有點不舒服了，趕緊去醫院檢查。

醫生聽見老李說自己最近兩個星期沒有按時吃降脂藥，聽別人說洋蔥可以軟化血管，就一直在吃洋蔥。醫生嘆了口氣說：「老年人啊，你這不是在和自己的命開玩笑嘛!」

其實老李這樣的心情也是可以理解的，但是從權威角度講，醫院具有豐富臨床經驗的專業醫生不相信，非要相信網上的「偏方」，那還要醫生幹什麼?

醫生嘆氣，嘆的不僅是老李頭的愚昧，還有網上「偏方」的泛濫

血管是有彈性的，會因為血液流量大小而擴張與收縮，支撐血液的循環。但隨著年紀的加大，身體衰老的同時，血管彈性也會慢慢下降，慢慢硬化。血管是分布在全身的器官，血管不健康自然影響的也是全身的健康，像是心血管疾病就是其中之一。

洋蔥可以軟化血管的謠言已經流傳了很多年，之所以大家會相信洋蔥可以軟化血管，也是因為洋蔥裡面含有槲皮素、前列腺素等物質有利於心血管疾病的恢復。這些物質確實是有實驗證明可以軟化血管的，但是實驗僅僅是用動物作為實驗對象，目前還沒有在人類身上做實驗。而且一顆、兩顆的洋蔥裡面這種物質的其實是沒有多少的，吃多了反而會影響身體健康，引發不良後果。

不僅是洋蔥，還有木耳、大蒜等食物也被認為是可以軟化血管的「功臣」，其實大家也是高估了這些食物，這些雖然是健康的食材，但目前沒有一個研究可以證明某一種食物經常吃是可以軟化血管的。要是大家都想老李一樣，堅信食物可以軟化血管，而不願相信醫生的話，對於動脈硬化的中老年人而言就是一場「玩弄」自己生命的遊戲。

那喝紅酒可以軟化血管嗎?

《柳葉刀》表示最安全有利於身體健康的飲酒量是「0」。且世界心臟聯盟早就表示，喝酒也是會誘發多種心血管疾病(冠心病、男卒中、心肌病、高血壓、心衰等)的重要原因之一，雖然紅酒不如白酒的度數大，但是裡面也是含有酒精的。

當然，網上說可以軟化血管的食物肯定是不止這些的，還有什麼醋、柿子等，大家要以老李這件事引以為戒!

主要也是因為血管一旦老化、硬化是不會在重回「年輕態」的，就像是人一旦衰老，那就會一直衰老下去，能夠做的就是延緩衰老。

那想要延緩血管硬化，可以做什麼?

要是血管硬化且又患上心血管疾病的話，最好是積極配合醫生治療，按時吃藥不要隨意地停藥、換藥、更換服藥劑量等，有任何因為服藥感到的不適都要和主治醫生溝通了再由醫生為你更換藥物。

生活中首先要注意的就是飲食，想要延緩血管硬化，飲食不僅要注意營養均衡，同時多吃五穀雜糧、新鮮果蔬、少吃紅肉、加工肉還有外面的辛辣油膩的飲食。抽菸喝酒、熬夜這些行為就停止吧，都是會傷害血管，甚至是引發猝死的。

運動可以促進血液循環，同時燃燒脂肪，避免身體脂肪過多，脂肪滲透到血管里，導致血脂高，導致動脈硬化加速。尤其是腹部肥胖的人，就要多多活動。像是肥胖的中老年人，避免運動增加關節負擔，血液循環快增加血管壓力，運動可以做一些緩和的運動，像是慢跑、騎行、太極、走路等，能動就不要坐著、站著、躺著。

最後就會控制四高的指標，四高：血壓、血脂、血糖、尿酸這四個指標也是可以衡量身體健康。專家表示，未來的幾十年在我國這四高會有一次大規模的流行，而這四高也是導致其他心血管疾病的誘因。所以說中老年人定期體檢檢查身體各個指標很有必要。

當然不僅是中老年，還有絕經後的女性、抽菸喝酒人群、四高患者、肥胖人群、很少活動經常久坐不動、很少喝水的人都要警惕。

總而言之，血管硬化不是一件小事，身體的各個組織、器官上面都分布著血管，有健康的血管才能讓血液每天順利地輸送到各個地方，維持身體的正常運轉。