你身邊有這樣的朋友嗎？剛剛二十出頭，就已半頭白髮，也就是我們常說的「少白頭」。在我們以往認知中，白髮一直是老人的標配，可當白髮出現在年輕人身上時，並不是潮流，而是令人苦惱的問題。

今天就讓隊長來揭秘，為何年輕人白頭髮越來越多？這是什麼原因引起的呢？

01 年輕人：頭髮為何會變白？

頭髮變白這事本不該是困擾，因為一盒染髮劑很便宜，就算是去美髮店處理，也在能接受範圍之內。可偏偏這白髮出現在年輕人頭上，這就是個值得深思的問題。

首先要看自己家中長輩是否有「少白頭」情況，如果有就是家族遺傳，你很可能先天性缺乏絡氨酸酶，故而頭髮早早變白。如果排除了遺傳因素，就要考慮是否是缺乏營養。

現在的年輕人飲食極不規律，也有很多人喜歡吃外賣，當然，不是說外賣不好，只是說營養搭配一定程度上不夠。再加上有些人喜歡挑食，對胃口的時候又胡吃海喝，導致身體缺乏營養和微量元素，這也是頭髮變白的原因之一。

其次，也要考慮身邊的環境問題，這些年國家非常重視環保問題，很多地方有污染的工廠先後調整，但仍有少數地方環境依舊污染嚴重。如果人長期在這種環境下生存，那暴露在空氣中的頭髮也會受到污染，而當這些污物附著在頭髮上時，就會使頭髮變得脆弱，在這種情況下，也可能會出現白髮。

最後還有一個因素「情緒影響」，如果你是嚴重的「少白頭」，也要回想下自己的情緒是否正常，是否在某個時間段波動嚴重，畢竟「一夜白頭」的情況也不是沒有。

這裡有朋友會有疑問，就算找到了原因，那該如何才能解決問題呢？

02 頭髮變白如何解決？

如果你是嚴重的「少白頭」，是否影響到了你的生活？那對於年少白頭，有沒有解決辦法呢？

想要讓頭髮從白變黑，不是什麼難事，但同時也並不簡單。首先你要調整自己的飲食，不要隨性跟著胃口走，也不要飢一頓飽一頓，要做到餐餐有食，且葷素搭配。

這樣做的好處就是可以補充對銅、鐵等微量元素的攝入，比如多次紅肉和動物內臟，也補充鐵元素，而食用貝類、堅果等食物，可補充銅元素。此外，你也要多吃芹菜、蘆筍等綠色食物，能有效補充人體的葉酸。

在調整飲食方便的同時，你也要加強對自己頭髮的保護，比如出門戴帽子，或者是撐個雨傘。這樣做的目的，一是可以避免紫外線長時間照射，同時也能減少污濁物附著於頭髮，當然能減少外出最好。

不管是改善飲食還是保護頭髮，在隊長看來都是最簡單的，而稍微有點難度的應該是「放鬆心情」。現在的年輕人工作壓力比較大，再加上手機、電腦等電子產品的普及，大多數年輕人基本是兩點一線，白天一直待在單位，夜晚回來也是躺在床上玩手機。

時間久了之後，日常壓力得不到釋放，情緒自然也會變差。而我們需要做的就是多散散心，看看不一樣的風景，與各樣的人交流，在歡聲笑語中悄然釋放壓力。

當你這三點都做到之後，整個人也會輕鬆不少，身體健康心情又好，那你的白髮也會慢慢恢復！

03 長白頭髮的人：不容易得癌？

你聽說過長白頭髮的人，不容易得癌症嗎？關於頭髮變白，隊長發現各有說法。有人認為是大腦在提醒你，這是早衰的徵兆。但也有人堅持長白頭髮不容易得癌，那這事到底是真是假？

在我們日常生活中，長白頭髮的人隨處可見，從十幾歲少年到白髮老人，太多的人深受此困擾。可當有人聽說長白頭髮不容易得癌症後，反倒是以白髮為榮。

關於這個問題，隊長特地去查了資料，最早來自於哈佛大學皮膚科系的研究，他們認為人長白頭髮是一種自我保護方式，同時也是告訴你身體中能夠影響毛髮變黑的細胞被清楚了。且如果這種細胞不被清除，則很可能會演變成癌細胞。

這個道理也解釋得通，可隊長認為過於牽強，只靠此來下結論，不足以讓人信服。生活中我們也見過不少腫瘤患者，他們在化療後頭髮會變白甚至掉光，很明顯，不是頭髮影響了病情，而是病情影響了頭髮健康。

此外，隊長也聽不少老人說過，如果一個人的腎不好，也有可能會長白頭髮，可隊長翻閱了資料，並未找到科學解釋。

歸根結底，還是隊長前面提到的方法，從科學的角度理清問題，再用科學的方法來處理，白髮才有可能恢復黑髮。

好了，本期視頻到此結束，對這個話題有想法的朋友們，請在評論區留言告知隊長。