在這個後疫情時代，健康可以說是非常重要的，因為我們需要健康的體魄抵禦疾病的入侵，還要用健康的體魄創造未來，讓自己生活更加舒適與快樂。特別是女性朋友，健康不但可以確保女性在工作中激情澎湃，也能讓女性在生活中舒適愉悅。但在日常生活中由於各種壓力與勞累，女性想要健康，那就需要做好養生工作。下面谷醫堂谷方益元醫師給大家分享幾個日常保健身體的小訣竅，幫助女人保健身體，遠離疾病。
1、按時吃早餐
很多女性在早上的時候因為匆忙，經常忽視了早餐。要知道早餐是一天開始最重要的一餐，因為晚上的時候，腸胃已經將晚餐的能量消耗完了。如果早餐不吃不僅會導致身體能量缺乏影響身體各系統運行。還可能會影響女性早上的狀態，比如出現血糖低。頭暈、精神不集中等問題。長期不吃早餐還會嚴重影響腸胃功能，導致腸胃疾病的出現，所以女性想要身體好，早餐很重要。
2、調理心態
對於女性來說心態也是保證身體健康很重要的一個環節，因為只有身心健康是一體的。緊張、憂慮、抑鬱都會導致身體健康出現問題。特別是女性的生理期，如果長期抑鬱、精神緊張，就會影響女性的內分泌，內分泌紊亂就會導致月經失調，而月經出了問題，長期不調理的話就會引起子宮和卵巢的病變。
3、堅持運動
生命在於運動，運動不但可以鍛鍊身體還能讓人心情愉悅。女性多運動有利於調理月經不調，和生育後導致的身材走樣，想要保持好身材，運動很重要。
4、注意防寒
十女九寒，從這裡可以看出女性最怕寒冷，一旦寒氣入體，不但會讓女性手腳冰涼，還可能會患上婦科疾病，最常見的就是痛經。因此，女性不要貪涼，天氣寒冷之後一定要加衣服，可以的話晚上還可以用熱水泡腳，這有利於身體驅寒。
5、注意個人衛生
很多婦科炎症就是由於女性不注意衛生導致的。所以建議女性勤換洗，生理期衛生巾勤快
更換，避免細菌滋生導致婦科疾病的產生。還有就是貼身衣物一定要及時清洗，洗好後要及時晾曬。
6、飲食規律
飲食也是健康很重要的一環，病從口入可不是開玩笑的。現代物質生活豐富，以前只有過年才能吃上的雞鴨魚肉等大餐，現在都成為了日常，再加上各色美食的出現，肥胖已經嚴重危害身體健康，而女性由於體質問題，最容易受到肥胖困擾。所以在日常生活中飲食均衡，多吃蔬菜水果、少吃油炸食物。
除此之外，谷醫堂谷方益元醫師表示：女性還應該保護關節，因為人在活動的時候會不斷磨損關節，若年輕時不注重保養，等到老年時非常容易出現風濕病、關節炎等。建議日常運動完之後，要適當按摩身體，避免做對膝關節等關節部位有損傷的運動。
